Fitness marokánky s čokoládou
I když jsem tyto zdravé ovesné marokánky dělala teď poprvé, tak je 100% zařadím i do jiného období, než jen vánočního :-)8-)
Postup: Ořechy a sušené ovoce nakrájíme na malé kousky a smícháme. Přisypeme k nim ovsené vločky, protein a mouku. Mléko, med a kokosový olej dáme do hrnce a vaříme dokud se mléko nedostane téměř do varu. Odstavíme a do mléka vmícháme suché ingredience, ze kterého by nám mělo vzniknout tuhé těsto (pokud se vám bude zdát řidší, jako tomu bylo u mě, přisypte ovesné vločky) ze kterého za pomoci lžíce tvarujeme sušenky, které pečeme přibližně 15-20 minut při teplotě 180° na plechu vystlané papírem na pečení. 100g - jemné ovesné vločky50g - celozrnná špaldová mouka150g - sušené ovoce (já dala pomeranč, brusinky a rozinky) 50g - ořechy (vlašské, mandle, lískové..) 300ml - mlékoks - 1 odměrka proteinu (já dala vanilkový)20g - kokosový olej40g - med20g - kvalitní hořké čokolády (já dala mléčnou)příprava - 10vaření - 15
