*heart*
Možná někdo již znáte, či jste se dokonce stihl registrovat do výzvy.. Ale určitě je zde řada žen, co o výzvě ještě neslyšela a přesto by do toho chtěly jít s námi. Právě pro vás budou vznikat tyto menší články a spolu s Renatkou vás povedeme..krůček po krůčku za vysněnou postavou. *heart*
VÝZVA od 25.5.2018 do KONCE ZÁŘÍ 😉
A je to tu! Nová jedinečná výzva, která bude trvat krásných 18 týdnů, tedy 126 dní. 
🙂
A co musíte pro začátek udělat 😉
1. vytvořte si tabulku s vaším věkem, aktuální váhou a mírami, v neposlední řadě s váhou, které chcete docílit.. míry, které si přeměříte:
-
přes prsa
paže
pas
bříško
boky
zadeček
stehna
můžete i přes lýtka
pište si deníček o tom, jak se cítíte..
sledujte co jíte, pijete..zapisujte si dané poznatky..
Vše začíná v hlavě! Takže od dnešního dne, začínáme věřit, že to jde a svou vysněnou představu si každý den budeme představovat.
Motivace a rady naleznete zde, či na FB: ČeskoMaminkám, či Máma ve formě.
Malé vysvětlení pro nováčky.
Tato výzva probíhá tak, že Vás postupně a nenásilně dovede ke zdravé stravě. Je potřeba abyste jednotlivé úkoly plnila opravdu poctivě. Nejsou nijak náročné a kdykoliv byste byla nejistá, tak prostě přidejte příspěvek zde do komentu, či do skupiny. Nejste v tom sama a divila byste se kolik žen se může v tu samou chvíli cítit stejně. Zde ve skupině je obrovská podpora, tak se opravdu není čeho bát.
Do této neděle máte tři úkoly:
1) Zbavit se veškerých sladkých i slaných pochutin.
Začneme opět s omezením na polovinu toho, co jste zvyklá běžně sníst:
✔ Místo jedné celé sušenky, si dáte pouze půlku a zbytek třeba muži. 
✔ Místo dvou kostek cukru do kafe si dáte pouze jednu kostku.
✔ Místo celého dortíku si opět dáte jenom polovinu.
✔ Místo misky brambůrků, sníte zase jenom polovinu.
✔ Místo celé pet láhve se sladkou limonádou nebo celého denního pitného režimu si opět dáte jenom polovinu a zbytek nahradíte vodou.
Mám na mysli POUZE věci, které jste do teď měla denně a byla na ně zvyklá. Ne, že si do jídelníčku jen tak zařadíte půlku sušenky. 🙂
2) Přemýšlet nad jídlem a svým tělem.
Opravdu je velice důležité uvědomění. Sledujte, jak se běžně stravujete, zapište si to do deníčku. Vnímejte Vaše emoce před jídlem, při něm a po dojezení. Představujte si, jak budete vypadat na konci této výzvy. Vžijte se do té představy. Koukněte se na sebe do zrcadla a pohrajte si trochu s hlavou. Tam vše začíná. Věřte si!
