Cvičení na odpouštění
Po několika předchozích cvičeních jste nyní připraveni odpouštět. Toto cvičení provádějte nahlas:
1/ Usedněte klidně se zavřeným očima a řikejte si nahlas: “Ten, komu potřebuji odpustit, je _________, a já mu odpouštím.” To opakujte znovu a znovu… Někomu budete muset odpustit mnoho věcí, jiným jen jednu nebo dvě věci. Představujte si, jak vám ten člověk, kterému odpouštíte, říká “děkuji ti, jsi volná”. Cvičte takto zhruba 5-10 minut. Pokud vaše srdce ještě nese křivdy, zbavte se jich…
2/ Poté se zaměřte sami na sebe. Nahlas si řekněte: “Odpouštím si _________.” Vydržte opět alespoň pět minut.
Tato cvičení jsou velmi účinná. Je užitečné provádět je nejméně jednou týdně, abychom se zbavili starých nánosů. Některých zážitků se zbavíme snadno, na některých musíme pracovat déle, až se jednoho dne rozplynou a zmizí.
Zdroj: Louise L. Hay: Miluj svůj život
Foto: Pexels
