Panika je velmi nebezpečná!!!
Ano, všude slyšíme počty, vidíme grafy, sledujeme neustále tok informací. Stáváme se závislí na jakékoliv nové zprávě, vnímáme realitu přes izolaci.
Panika je reakce našeho organismu, je ve své podstatě strach a upadá do pozadí racionální uvažování. Aktivují se obranné reakce organismu, úlek, útěk … záleží na podání situace, záleží na podání informací, ale také na četnosti informací, na jejich charakteru, na rétorice… je velmi snadné podlehnout panice, neboť každá informace šířící se z medií, byť ji aktivně neposloucháme 24. hodin, se podprahově k nám dostává. Plíživě, ale o to zákeřněji.
Někdo si informace dokáže vytřídit – vyselektovat, ale jsou tací, kteří čekají na každou špatnou zprávu, aby se mohli vnitřně ztotožnit, sebetýrat …
Věřte, že téměř každé chování je nakažlivé…. Když sleduje jeden, většinou se druzí přidají …
Panika nutí být náš organismus neustále ve střehu, ubírá nám sílu a stáváme se náchylnější na jakoukoliv reakci.
Může to být vyhrocení vztahových záležitostí, může to být vztahu k sobě samotnému, můžou se objevit stavy nepochopení, stavy uzavření se do sebe, stav nereálné kritiky okolí, ale také se stáváme snadno manipulativní, jsme křehcí, jsme zranitelní.
Z historie víme, že zdatná manipulace je bravurní nástroj k ovládání člověka. Vidíme to kolem sebe, vidíme to na sociálních sítích, jak si lidé přivlastňují výchovu druhého člověka, jak dokážou být „Hony na čarodějnice“. Ale to se dostáváme na pokraj vlastní odpovědnosti … vlastnímu logickému uvažování.
Jak z toho ven?
- Uvažujte reálně. Nepodceňujte vir, ale na straně druhé tady je, a pravděpodobně dle vyjádření epidemiologů, s námi nějakou dobu zůstane
- Zachovejte zdravý rozum, nepřipouštějte si negativní informace, bude jich více a více.
- Pokud chcete relevantní informace, sledujte a čtěte skutečné odborníky z oblasti virologie, epidemiologie – kvalitních lékařů máme skutečně dost, nemusíte sledovat jen nabízené…
- Komunikujte s přáteli, s rodinou, nenechávejte svoje emoce zamrznout.
- Obklopte se tím, co nám udělá radost, čtěte hezké knížky, shlédněte pěkný film
- Mějte svůj pravidelný režim dne
- Pečujte o svoje zdraví, o svoji imunitu. Dopřejte si vitamíny i ve formě vitamínových doplňků
- Pište si deník, popište tam svoje pocity, svoje strachy, ale i hezké věci, které se Vám ten den podaří
- Přestaňte hodnotit souseda, sousedy …
- Buďte ohleduplní nejenom v této době, ale kdykoliv máte jakékoliv nachlazení
- Mějte rádi sebe sami a své blízké
- Usmívejte se i na ty, které třebas neznáte …. Usmívejte neboť smích nám spouští endorfiny, které nám startují imunitní systém
- Zavolejte prarodičům
Nepodléhejte kolektivní panice, nikdy to nic dobrého nepřineslo ani člověku ani lidstvu.
Stáňa, vztahový a zdravotní kouč
