1) Čtyřikrát denně spolkněte lžíci extra panenského olivového oleje.Budete mít poté sametově hebkou plet a lesklé vlasy.
2) Ke kávě si sedněte ! Ujistěte se že je kvalitní a na kelímek zapomente !
3) Najděte si chleba který se vyrábí z pravé pšenice. Mnoho lidí, s alergií na lepek v Itálii zjistí, že žádný takový problém s místním chlebem nemají.
4) Jezte nejkvalitnější ovoce, zeleninu maso a sýry jaké najdete. Jídlo by nemělo být dovážené zdaleka, má poté mrtvou chut.
5) Jídlo, které jíte, by vás mělo těšit. Udělejte si z jídla rituál a udělejte si na něj čas.
6) Vyhýbejte se hotovým jídlům a potravinám s éčky. Čtěte etikety.
7) Najděte si vlastní komunitu. Nenechte se ošálit sociálními sítěmi.
8) Dbejte na dostetek tekutin, ale nenoste sebou toxickou plastovou láhev a nepijte za chůze. Zajděte si do kavárny, na pár minut se posadte a vypijte vodu ze sklenice. Na stole mějte džbánek.
9) Vaše chůze at má sty. Správné držení těla je zásadní. Při chůzi se narovnejte jako byste nabízely své srdce nebi.
10) Více se dívejte před sebe a mnohem více se usmívejte. Když se díváte dolů, rychleji stárnete, klesá vám brada, ochabuje obličej a jeho části jsou pak dřív povislé, než je to nutné.
