Jedna z chyb, kterou děláme je, že přenášíme naši odpovědnost na jiných a čekáme, že díky nim se něco zázračné stane a my začneme hubnout. Čekáme do příštího pondělí, že začneme.
Čekáme, dokud budeme mít v práci volnější dny. Stále čekáme a odkládáme vlastní rozhodnutí. Neboť stále není vhodný čas … Jen abyste věděli, ten nebude nikdy.
Ano, to slovo je rozhodnutí. Protože můžete dokola:
-
Dívat motivační videa (jen abyste nezůstali pouze při sledování. To je opravdu motivující.)
-
Poslouchat rady odborníků (stále “pouze poslouchat“)
-
Dát si vypracovat jídelníčky na míru (ne od jednoho, ale od několika výživových poradců)
-
Vyhodit všechny sladkosti z té kouzelné skříňky (a o dva dny jejich v záchvatu dokoupit)
-
Koupit si ty nejlepší běžecké tenisky (a nakonec založit do skříně k botám, které právě nenosíte
Nejsilnější motivace je ta vnitřní. Ta vaše hybná síla, která vás nakopne. Nemusíte o tom nahlas mluvit, prostě začnete jednat.
-
Nečekáte více na ocenění druhých, ale těšíte se z vlastních pokroků potichu.
Začnete mít ráda své tělo, i přesto, že ještě nemá ty dokonalé křivky, které jste si představovali, protože to, jak se začínáte vnímat je mnohem víc.
Pohyb a strava se pro vás začíná stávat přirozenou součástí každého dne.
Pokud občas zhřešíte na oslavách, nezhroutil se z toho a nebudete hysterčiť, ani si nic vyčítat. Není důvod. Víte, že jste na své cestě a s radostí si budete dobka z dobrot na stole. Ráno jdete přece běhat.
Pokud jste se již rozhodli a odhodlali, pomůže i toto:
-
Dobrá motivační hudba – ta funguje skvěle a podpoří vás ve výkonu.
Skupinové tréninky – vaši spoluhráči vás budou motivovat k lepším výkonům … nedáte se přece zahanbit!
Příběhy lidí, kteří svoji hmotnost úspěšně zvládli.
Motivační videa, či motivační Speaker.
Vizualizace a mentální programování jsou dnes již oblíbené techniky práce s myslí. Představa sebe jako člověka, který je FIT, plný energie v dobré náladě.
Zapisování si svých pokroků.
Zapisování si svých frustrací, negativních pocitů, ať jsou jakékoliv.
