Milé ženy, pokud vás zajímá téma klimakteria, menopauzy, senia i prevence, ráda s vámi posdílím své:
DESATERO pro klimakterium a menopauzu
Často slyším od žen různé obavy a stesky před klimakteriem a menopauzou, že je to konec, strašák, že už je čekají jen ty návaly, bolesti hlavy, že se nevyspí, že přiberou atd.
Mnohdy jsou to ale i úvahy – děti odcházejí z domu, někdy i partner, práce nic moc…. takže co dál v životě, jak dál…
V DESATERU najdete:
10 tipů/doporučení o kterých se domnívám, že když si je žena projde a uvědomí, že jí to pomůže ujasnit si otázky, které řeší a může se v životě posunout dál.
Také by mě zajímaly vaše reakce, názory, zkušenosti, zejména:
- s jakými projevy se během klimakteria, menopauzy, i postmenopauzy nejčastěji potýkáte?
- co vám pomáhá procházet tímto obdobím, zvládat ty negativní projevy?
- co vám chybí, event. co byste uvítala, co si myslíte, že by vám pomohlo lépe zvládat toto období?
Dnes zveřejňuji 1. TIP/DOPORUČENÍ, kde na první pohled se může zdát, že se to týká třeba fyzického cvičení. Ale není tomu tak.
V 1. doporučení chci zdůraznit důležitost zůstat aktivní, aby se člověk nestranil společnosti, ale naopak. A to je velice úzce spojeno s naším ROZHODNUTÍM – jak chceme svůj život žít dál.
Přináším několik otázek, které je dobré si čas od času položit:
- Jak se cítíte ohledně své současné úrovně aktivity? Myslíte si, že byste mohla být více aktivní?
- Jaké aktivity vás baví a naplňují? Jak často se jim věnujete?
- Jaké překážky vám brání být aktivní a zapojovat se do společnosti?
- Kdo nebo co vás nejvíce motivuje k tomu, abyste byly aktivní?
- Jaké výhody vidíte v tom, když jste více aktivní a sociálně zapojená?
Budu ráda za vaše reakce a sdílení, které může být inspirací pro další ženy.
Zde si můžete ZDARMA stáhnout: leták + KLÍČOVÁ UVĚDOMĚNÍ:
DESATERO pro klimakterium a menopauzu
DESATERO pro klimakterium a menopauzu
Text a foto: Anna Bartošová
