Být tady a teď. Tajemství úspěchu a vnitřního štěstí. Být plně přítomen a vědom si přítomného okamžiku. Se vším všudy! S tou vůní čerstvě natrhaných květin. S tou krásnou hudbou vycházející zvenku z ulice. S úžasným západem slunce, na který koukám v objetí svého partnera. S tou chutí, kterou v puse mám, když se líbáme *smile* . Tak úžasný a plný může být přítomný okamžik… Záleží jen na tom, jestli jsme si toho vědomi a pokud ano, jak moc intenzivně.
Mindfulness a přítomný okamžik. Být doopravdy tady a teď! V přítomném okamžiku! Bez jakéhokoliv souzení, posuzování, analyzování 😀 . Ale jak se do tohoto stavu dostat? Jak v něm být, co nejčastěji?!
Existuje spousta metod. Meditace, různá zpřítomňovací cvičení, „pouhé“ uvědomování si právě probíhajícího přítomného okamžiku všemi 5 smysly atd. Já jsem se rozhodla zjistit a naučit se další metody. Na internetu jsem hned narazila na www.mindfulnessclub.cz a měla jsem štěstí! Zrovna pořádali svojí konferenci s názvem MindfulnessCON Practice: Stress Management !
Jako první jsem si vybrala hodinu Jany Kyriakou – Téma: Řeč těla, jóga smíchu *smile*
Začali jsme různými praktickými cvičeními na uvědomování si přítomného okamžiku a pak přišla na řadu i tzv. Brain jóga. Ta pochází z Indie a mimo jiné se skvěle uplatňuje v tamních školách, kdy učitel chce získat pozornost dětí, které jsou znuděné nebo unavené. To je nápad! Tak povzbudit děti a ne je nutit nebo jim něco stále přikazovat. Na mě to teda moc neplatilo. Pamatuji si, jak moc těžké a traumatizující pro mě bylo několikrát denně sedět 45min. téměř bez hnutí. PSYCHO!
Více na : https://blog.veronikapetrova.cz/2017/05/26/konference-mindfulness-clubu/
Být tady a teď. Tajemství úspěchu a vnitřního štěstí
-
Co jíst v těhotenství
DenisaVáňová||Blog
Asi všichni známe články, co bychom neměli jist v těhotenství. Opravdu je jich plno – tatarák syrové maso zrající...
-
Jako běh přes překážky… – na středu 03.10.18
TerezaPyrchalová||Blog
Jako běh přes překážky… – na středu 03.10.18 Ačkoliv je den Zemského Draka v měsíci Fénixe příznivý, jsou...
-
Hledáme pro Plzeň – Webovou kouzelnici
MarcelaŠmídová||Blog
Naše plzeňská Pracovna ŽENY sro funguje rok a půl. Snažíme se s Vlaďkou dělat vše proto, abyste o nás...
-
Efektivní zpracování potravin pomocí domácí sušičky. Vyrobte si ji sami z prken
Redakce Ženy s.r.o.||Blog
Sušička potravin je skvělým pomocníkem, jak efektivně zpracovat a také dlouhodobě uchovat ovoce. Pokud nechcete vynakládat mnoho peněz za...
-
Berušky
MirkaVasulkova||Blog
Beruška – slunéčko sedmitečné Kdo by neznal berušku. Tento malí brouček s červenými krovkami a černými tečkami. Znám...
-
Plné využití prostoru v lednici a zároveň udržení maximální čistoty
Redakce Ženy s.r.o.||Blog
Lednička je jedním z nejdůležitějších úložišť v domácnosti, proto je velice důležité dbát na její čistotu a pokusit se...
-
Soutěž na Instagramu
PavlaKopuletá||Blog
Soutěžíte rádi a máte rádi francouzskou kosmetiku Yves Rocher? Pak nakoukněte na instagramový profil https://www.instagram.com/all_my_cosmetics/, hledejte soutěžní fotografii a držte si...
-
Dětské kaše
DenisaVáňová||Blog
Od čtvrtého měsíce používáme mléčné kaše (jenom kaše). Máme různé příchutě – vanilková, jahodová, malinová, banánová, medová a piškotová....