Být tady a teď. Tajemství úspěchu a vnitřního štěstí. Být plně přítomen a vědom si přítomného okamžiku. Se vším všudy! S tou vůní čerstvě natrhaných květin. S tou krásnou hudbou vycházející zvenku z ulice. S úžasným západem slunce, na který koukám v objetí svého partnera. S tou chutí, kterou v puse mám, když se líbáme *smile* . Tak úžasný a plný může být přítomný okamžik… Záleží jen na tom, jestli jsme si toho vědomi a pokud ano, jak moc intenzivně.
Mindfulness a přítomný okamžik. Být doopravdy tady a teď! V přítomném okamžiku! Bez jakéhokoliv souzení, posuzování, analyzování 😀 . Ale jak se do tohoto stavu dostat? Jak v něm být, co nejčastěji?!
Existuje spousta metod. Meditace, různá zpřítomňovací cvičení, „pouhé“ uvědomování si právě probíhajícího přítomného okamžiku všemi 5 smysly atd. Já jsem se rozhodla zjistit a naučit se další metody. Na internetu jsem hned narazila na www.mindfulnessclub.cz a měla jsem štěstí! Zrovna pořádali svojí konferenci s názvem MindfulnessCON Practice: Stress Management !
Jako první jsem si vybrala hodinu Jany Kyriakou – Téma: Řeč těla, jóga smíchu *smile*
Začali jsme různými praktickými cvičeními na uvědomování si přítomného okamžiku a pak přišla na řadu i tzv. Brain jóga. Ta pochází z Indie a mimo jiné se skvěle uplatňuje v tamních školách, kdy učitel chce získat pozornost dětí, které jsou znuděné nebo unavené. To je nápad! Tak povzbudit děti a ne je nutit nebo jim něco stále přikazovat. Na mě to teda moc neplatilo. Pamatuji si, jak moc těžké a traumatizující pro mě bylo několikrát denně sedět 45min. téměř bez hnutí. PSYCHO!
Více na : https://blog.veronikapetrova.cz/2017/05/26/konference-mindfulness-clubu/
||Blog
