Bolest hlavy někdy trápí každého z nás. I když jí častokrát nevěnujeme tolik pozornosti.
HLAVNÍ PŘÍZNAKY
-
bolest různé intenzity a kvality (tupá, ostrá, lokalizovaná,..)
světloplachost
pocity na zvracení nebo zvracení
bolesti krční páteře
únava
vyčerpání
úzkost
5 ZPŮSOBŮ JAK PŘEDCHÁZET BOLESTEM HLAVY
1) Dopřej si dostatek spánku *heart*
Vytvořt si harmonogram spánku a dodržuj ho. Stejný čas vstávání i usínání napomohou tvému mozku k lepší výkonnosti.
2) Dodržuj pitná režim *heart*
Hydratace je důležitá nejen pro tělo, ale i pro mozek. Dodržuj pitný režim i v případě, že tě netrápí bolesti hlavy nebo pocit žízně.
3) Minimalizuj sledování obrazovek *heart*
4) Hlídej si krevní tlak *heart*
Vysoký krevní tlak může být příčinou i bolesti hlavy. Velký význam má správně prováděné domácí měření krevního tlaku.
5) Žij aktivně *heart*
Nemusíš nutně chodit do fitka nebo běhat maraton, stačí když svému tělu dopřeješ relax formou lehkého protažení.
:-):-):-):-D:-D:-D:-D:-D:-D VĚNUJ POZORNOST SIGNALŮM SVÉHO TĚLA. *wine**wine**wine**wine*:-*:-*:-*:-*8-)*sad*
