Cvičení pánevního dna je omotáno řadou mýtů a omylů.
.
❌ Doneslo se k vám, že pánevní dno máte posilovat přerušováním močení?
❗Toto je opravdu omyl. Narušujete si tak přirozený vylučovací reflex a můžete si tím tak způsobovat časté záněty močových cest.
❌ Pánevní dno posilujete stahovánim svěračů?
❗Tím se však vaše ještě více povolují důležité svaly uložené hlouběji v naší pánvi. A většina z nás má svěrače stažené vlivem stresu a tak je nepotřebujeme stahovat a posilovat ještě více.
❌ Možná jste dostaly tip na vtahováni špagetky a k tomu pokyny typu vcucni, vtáhni…ale co a kam?
❗Při jakémsi vtahování (vcucávání) tak nějak automaticky zadržujete dech.
❗ K tomu při tom jakémsi vtahování budete z větší části aktivovat právě ty zmíněné svěrače, které jsou opravdu součástí pánevního dna, ale jak jsem již zmínila výše, je třeba svou pozornost zaměřit mnohem hlouběji. .
.
Mnoho z nás má sedavý způsob života a s tím se naše pánevní dno povoluje. K udržení zdraví pánevního dna i jeho funkčnosti a k jeho rozkvětu je potřeba s ním pracovat. Ale opravdu správně.
Zajímá vás, jak s pánevním dnem pracovat a jak ho aktivovat a relaxovat?
.
Přijď na některý z mých zážitkových kurzů pánevního dna v Příbrami, Říčanech u Prahy, v Králově Dvoře u Berouna, ve Františkových Lázních či ve Vile Sebuzín (@vila_sebuzin )
Mýty a omyly
-
Princípy vedomého podnikania
Beáta Konvalinová||Osobní rozvoj a podnikání
Henrieta Remišová je certifikovaná holistická koučka, mentorka pre malých podnikateľov a zakladateľka projektu Vedomé podnikanie. Už viac ako 11 rokov...
-
Citát mého života
Klára Z.||Osobní rozvoj a podnikání
Je skvělé, že každý den můžu právě tady najít nějaký inspirující citát, který mi kolikrát pomůže se posunout dál...
-
(ta pravá) Manželství se uzavírají v nebi
Blanka Demčáková||Osobní rozvoj a podnikání
(ta pravá) Manželství se uzavírají v nebi Manželství se nedá naučit, je potřeba ho prožít Proč se vlastně rozhodneme...
-
Začalo to Popeleční středou
RadkaKřivánková||Osobní rozvoj a podnikání
Masopustní půst: Jak jsem od Popeleční středy detoxikovala organismus Loni mi to nějak uteklo, ale předloni jsem masopust dala.Od...
-
Světový den kniky
Marie Kostelecká||Osobní rozvoj a podnikání
Světový den kniky a autorského práva nebyl na tento datum vybrán náhodným určením. Výběr datumu stanovil pro tento mezinárodní...
-
Žena, vzťahy a sex
Beáta Konvalinová||Osobní rozvoj a podnikání
“Vedeli ste, že na svete je viac než 180 000 ostrovov?Každý z nich je jedinečným ekosystémom. Produkujú len to, čo im...
-
Jak říci NE a necítit se mizerně?
IrenaHájková||Osobní rozvoj a podnikání
Představte si, že vás váš rodič, nebo kolega z práce, nadřízený, nebo třeba i partner požádá, aby jste něco udělali....
-
Přátelé od dětství. Nejpevnější pouto, které nás ovlivní na celý život
JitkaVětrovská||Osobní rozvoj a podnikání
Proč je přátelství důležité: Sdílení, pochopení a radost v životě Opravdový přítel je ten, kdo o nás ví všechno...