Tímto citátem začíná CHloe Brotheridge svou knihu ZBAVTE SE ÚZKOSTI. Dnes vypíši pouze hlavní a ty nejdůležitější body.

 

 

Úzkost: váš nejlepší učitel. 

Proměnte své šrámy v moudrost. OPRAH WINFREYOVÁ

ROZHODOVÁNÍ

Dokonalá rozhodnutí neexistují

Důvěřujte svému instinktu

Nebojte se, buďte nadšená

 

 

JE TO O MOZKU – NE O ZADKU!

Těm, kteří se potýkají s úzkostí,

obsedantně kompulzivní poruchou či depresí:

Vím, že je to strašně otravné, když vám lidé říkají, abyste cvičili. 

Mně to trvalo asi šestnáct let léčby, než jsem poslechla, 

ale jsem ráda, že jsem to udělala. 

Není to o zadku, je to o mozku.

LENA DUNHAMOVÁ, INSTAGRAM

Dostaňte se z vězení své hlavy za pomoci sportu

Vybudujte si víru v sebe

 

 

Cvičení je skvělý prostředek, jak se zbavit napětí, protože spaluje nadměrný adrenalin, který se během úzkosti vyprodukuje, ničí stresové hormony, které se vám hromadí v krvi a vyvolávají ve vás pocit napjatosti a neklidu.

Navraťte se do přírody a objevte, co vás baví

Několik pozitivních afirmací na závěr:

Jsem sebevědomá.

Jsem uvolněná a pohodová.

Mám ze sebe dobrý pocit.

Moje myšlení je jasné a mohu jednat podle sebe.

Mám na to.

Stačí, když ze sebe vydám to nejlepší.

Jsem laskavý člověk.

Jsem statečná.

Zdroj obrázků: pixabay.com