Leden ještě nekončí, ještě je čas začít s něčím novým, ještě stále se můžete pustit do lednové výzvy prodetox.
Je to vskutku jednoduché!
Nebojte, nic složitého, nic drastického, nic zásadního.
Naopak, malými krůčky můžete vykročit směrem ke kráse, zdraví, hubnutí…
Jde o čtyři klíčové oblasti, klíčové ukazatele na vaší cestě:
ZDRAVÁ STRAVA, POHYB, WELLNESS, POHODA
Z každé oblasti si jednoduše vyberte alespoň jeden z úkolů
a pokuste se ho splnit alespoň jednou týdně (to pro začátek úplně stačí):
I. ZDRAVÁ STRAVA
I.a/ Využiju luštěniny jako zdroj hodnotných bílkovin
I.b/ Využiju zelené potraviny k posílení imunity
I.c/ Budu snídat, protože snídaně je skvělý start dne
I.d/ Začnu využívat zahřívací koření, třeba pro provonění horkých nápojů
II. POHYB
II.a/ Vyzkouším jógu, začnu cvičit Pozdrav Slunci
II.b/ Zajdu do místního fitness centra
II.c/ Půjdu si zaplavat
II.d/ Začnu běhat
III. WELLNESS
III.a/ Dopřeju si saunu
III.b/ Vyzkouším aromaterapii
III.c/ Z horké koupele udělám wellness rituál
III.d/ Dopřeju si masáž
IV. POHODA
IV.a/ Budu se víc chválit
IV.b/ Pustím se do čtení
IV.c/ Budu spát, dost a dobře
IV.d/ Naučím se něco nového
Více k jednotlivým bodům najdete tady v článku.
Tak co, zkusíte to už tento týden?*enzo*
