První týden se pomalu chýlí ke konci, vyzkoušely jste jídla doporučená výživovou poradkyní a instruktorkou fitness Janou Krátkou? Pro všechny, které se rozhodly vykročit na Cestu do plavek spolu s námi, je tu jídelníček na druhý týden.
Nakupte si své potraviny včas, ať vás pak v týdnu nic nepřekvapí a neodradí od dobře započaté cesty ke změně a k vaší dokonalejší postavě. Udělejte pro sebe maximum. Tato výzva vám ukazuje cestu a dává návod, co vše je možné se sebou za krátký čas vytvořit.
Pokud budete celý měsíc dodržovat nastavený jídelníček a nebudete vynechávat či zkracovat ani doporučené tréninky, rozhodně na sobě pocítíte velkou změnu, zejména pak na vašem pozadí a množství podkožního tuku.
Tato změna může být opravdový začátek vašeho nového životního stylu. Zhubnete a zpevníte si postavu. Aniž byste si to uvědomovaly, při plnění průběžných úkolů, přípravě jídla a dodržování tréninků se hodně naučíte a získáte ještě silnější motivaci k dalšímu zájmu o aktivní zdravý životní styl.
Držíme vám palce!
O tom, jak se vám daří udržovat si svůj zdravý životní styl, nám můžete napsat do blogů/zdraví a životní styl. Těšíme se na vaše zkušenosti!
Více o akci se dočtete ZDE. Jídelníček si můžete stáhnout ZDE.
Rozhovor s Janou Krátkou, výživovou poradkyní a instruktorkou fitness, která pro vás tento program připravila
Jak pracovat s Cestou do plavek
Jak trénovat
Sledujte Cestu do plavek, najdete ji také na facebooku.
Čtěte také:
Jak zacházet se sacharidy při hubnutí? A je v dietě vhodné ovoce?
Milujte sladké? Víme, jak zdravě mlsat i při dietě!
Proč jsou bílkoviny při hubnutí a posilování těla důležité?
Znáte proteinový prášek a víte, jak ho využít ve vašich receptech?
Místo počítání kalorií odhadujte poměr živin
Jak je to s vaší vůlí? Chcete změnu, ale stále to odsouváte?
Láhev dobrého vína vyběháte po příjemných pěti kilometrech
Dopřáváte si večer sklenku? Pozor na alkohol, prázdné kalorie se ukládají do tuku
Zhubněte i s běžnými potravinami. vyzkoušejte kuchařku Jany Krátké
Jak nejlépe snídat a nastartovat metabolismus?
Trénujte v přírodě, doma či v posilovně. jak na to vám ukážou praktická videa
Jana Krátká, průvodkyně Cesty do plavek, si sama prošla zdravotní krizí
Zdroj foto:Pixabay.com
