Proč si psát deník? Naučte se vnímat každodenní radosti a vděčnosti
Listy do diáře
Deníkové záznamy, tedy to, kam si můžeme zaznamenávat svoje zážitky, dojmy, prostě to, co ten den prožijeme, zažijeme.
A pak je tu místo na 3 malá vítězství, 3 vděčnosti či 3 radosti, které pro nás den připravil:-), které jsme si užili.
Ať jsou vám listy k užitku!
Ke stažení zde:
Píšete si deník? Zaznamenáváte si, co jste ten den dělali, co se vám líbilo? Naprosto úžasné je zavést si pravidelný rituál s dětmi nebo s partnerem a večer si říct ony 3 radosti dne. Je dokázané, jak moc nám toto cvičení může pomoci vnímat svět pozitivně, jak nás učí všímat si toho, co funguje, co se daří, co je dobré.
A proč si psát deník, to najdete zde: http://www.zenysro.cz/blogy/osobni-rozvoj/psat-si-denik-a-proc
A pokud se Vám líbí, tak sdílejte:-).
Vaše Jitty
Zdroj foto: Pixabay.com
