Jarní detoxikace: Jak správně hydratovat a posílit imunitu na jaře
Nepodceňujte aprílové počasí, může se to podepsat na vašem zdraví. Zdánlivě teplé a slunečné dny střídá ještě studený vánek a přeháňky, velký rozdíl v teplotách je také ráno, přes den a večer, kdy je opět chladno. Snadno v této době podlehneme dojmu, že je teplo, a prochladneme. Vyzbrojte se tedy vhodným vrstveným oblečením a posilte svou imunitu zdravými potravinami.
Jak souvisí nachlazení, zácpa a stav pokožky?
Pokud máte v této době potíže se zácpou či pokožkou, může to souviset právě i s nachlazením a sníženou imunitou po zimě. Trvá-li zácpa déle, v těle se hromadí toxiny, které zvyšují napětí a vyčerpání. Vaše špatné trávení a vylučování se pak může projevit i na pokožce. Stav vaší kůže totiž signalizuje vnitřní stav organizmu.
A často nás právě až tyto vnější projevy našeho zdravotního stavu přinutí ke změnám. Tělo si říká o vaši pozornost. Naslouchejte mu. Omezte množství ucpávajících potravin, volte vhodný jarní jídelníček, nejezte velké množství jídla najednou, doplňujte vlákninu a hodně pijte!
Na posílení bylinkový čaj a kuřecí polévka
Dostatek tekutin je základ. A počítají se i v polévce. Už naše babičky věděly, že kuřecí vývar posiluje a zmírňuje i příznaky nachlazení. Dva talíře kuřecí polévky denně vám dodají opět sílu a vitalitu.
Nejen při nachlazení, ale i při celkové potřebě na jaře očistit tělo od zimních usazenin těžkých jídel, je velice důležité dostatečně pít, nejlépe teplé bylinkové čaje. Také zázvorový vás krásně prohřeje a uleví se vám. Určitě máte vlastní zkušenost, jak čaj dokáže vyloženě pohladit a zklidní i podrážděný krk či žaludek.
Posilující nápoje podpoří imunitu
Proti aprílovému počasí se můžete vyzbrojit silnou imunitou. Nejlépe po ránu na lačno si dopřávejte čerstvé zeleninové šťávy, vymačkaný čerstvý citron s teplou (ne horkou) vodou, či nápoj ze zeleného ječmene a chlorellu.
Připravit si můžete také blahodárné zelené smoothie. Na zdravé recepty se můžete těšit příště. Veškeré zelené nápoje si můžete dopřávat během celého dne, ideálně alespoň pravidelně ráno a večer. Vaše tělo vám poděkuje.
Jste dostatečně připravené na nástrahy aprílového počasí i vy?
PS: Ještě jeden tip:-). Právě testujeme roční balení OmegaMarine Family – vyzkoušejte s námi vitamíny pro celou rodinu, které vám dobijí baterky.
Foto: Zdroj foto: Ivana Sýkorová
