Chůze je tak přirozená, že si leckdy ani neuvědomíme, do jaké míry ovlivňuje naše zdraví. Už od dětství totiž drtivá většina z nás nosila neanatomické boty, které ovlivnily to, jak chodíme nebo nakláníme tělo. Dobrou zprávou však je, že i dospělý člověk se může znovu naučit chodit zdravě.
Nejlepší cvičení je přirozená chůze. Když si každý den dopřejete krátkou procházku, bude to bohatě stačit. „Chůze je přirozený pohyb, pro který jsme se vyvinuli. Důležité je však chodit přirozeně a zdravě. Narovnáte tak svůj postoj, čímž pozitivně ovlivníte celé tělo i mysl, podpoříte imunitu, a dokonce budete v lepší náladě. I proto velmi prospívá, když po dni stráveném v kanceláři vyrazíte na procházku,“ vysvětluje Lukáš Klimpera, fyzioterapeut a zakladatel Ahinsa shoes.
Proč je zdravá chůze tak důležitá?
Při zdravé chůzi se rozevře hrudník, což nám umožní dýchat zhluboka, takže i více okysličujeme organismus. Přirozená chůze pomáhá od všemožných neduhů, jako jsou například bolesti zad, je prospěšná pro imunitu a navíc aktivuje pánevní dno, jehož potíže trápí řadu dospělých.
Než abyste počítali kroky a každý den se honili za výsledky, soustřeďte se na jejich kvalitu a našlapujte vědomě. Chůze by v první řadě měla dělat radost, a to žádným počtem kroků nenaženete.
Chůzi změří Footscan
V centru Prahy v prodejně zdravé obuvi Ahinsa shoes fyzioterapeuti vyšetřují, zda chodíte zdravě. Moderní přístroj Footscan měří jak chůzi, tak každou fázi kroku či rozložení váhy. Zkušená fyzioterapeutka pak přesně analyzuje, jak pracují vaše nohy a co je trápí. Na individuální konzultaci společně proberete, co udělat pro zdraví svých chodidel, doporučí jednoduché cviky i vhodnou obuv.
Získejte odborné vyšetření zdarma
Neodkládejte péči o své zdraví – začněte u chůze, která je přirozenou součástí každého dne. Pokud jste z Prahy a okolí, máte nyní příležitost vyzkoušet vyšetření na Footscanu zdarma a navíc získat poukázku v hodnotě 1 000 Kč na nákup zdravé obuvi z nové jarní kolekce Ahinsa shoes. Stačí se jen v naší aplikaci Mylou přihlásit do testování.
Zdroj: Ahinsa shoes
Foto: se souhlasem Ahinsa shoes
