Ačkoliv může psychoterapie výrazně zlepšit kvalitu života a pomoci k lepšímu duševnímu zdraví, mnoho lidí se jí stále vyhýbá. Sice vnitřně tuší, že by toho ke sdílení s terapeutem byla spousta, ovšem něco jim brání udělat první krok. Tou brzdou je dle průzkumů především strach z vysokých nákladů. Navzdory této skutečnosti se však psychoterapie stává poměrně běžnou součástí života, a to i díky příspěvkům od pojišťoven, které o ně zaznamenávají zvýšený zájem ze strany klientů.
Podle zjištění agentury Perfect Crowd a společnosti Hedepy je pro 51 % lidí hlavním důvodem neabsolvovat soukromé psychoterapeutické sezení obava, že jde o příliš nákladnou záležitost. Pravda je, že cena hodinového soukromého psychoterapeutického sezení se v průměru pohybuje okolo tisíce korun, což při opakovaných sezeních může být pro domácnost výrazný zásah do rozpočtu. „Podobnou částku ale často zaplatíme i u kadeřníka nebo na kosmetice, tedy při péči o svůj zevnějšek. Myslím, že Češi se postupně učí stejně pečovat i o svoji duši, ale finanční stránka věci je pořád trochu brzdí,“ říká Žaneta Krčilová, spoluzakladatelka online psychoterapeutické platformy Hedepy. Dodává, že ceny soukromých psychoterapeutů se odvíjí zejména od nákladného a časově náročného vzdělání a psychoterapeutického výcviku, které musí absolvovat, aby své služby vůbec mohli poskytovat. Práce psychoterapeuta navíc vyžaduje velkou míru zodpovědnosti a péče o lidskou psychiku je velmi náročná.
Kromě soukromých sezení lze v České republice absolvovat psychoterapeutické sezení hrazené z veřejného zdravotního pojištění, ke kterému je ale potřeba dostat žádanku lékaře a pak zpravidla vydržet dlouhou čekací lhůtu. Rychlejší variantou tak je navštívit soukromého psychoterapeuta, se kterým lze kromě závažnějších psychických potíží řešit například i osobní růst.
Péče o duši nemusí být nedostupný luxus
Dobrou zprávou je, že přínosy psychoterapie i zájem o tuto péči zaznamenaly také zdravotní pojišťovny, a většina z nich už svým klientům nabízí patřičné příspěvky, a to i v případě online terapií. „Podle studií je online terapie stejně účinná jako sezení tváří v tvář. Její nesporné výhody jsou v dostupnosti, jak časové, tak geografické. Online si lze domluvit termín sezení v rámci několika dnů nebo hodin a není třeba se omezovat na jednu lokalitu. V Česku působí zhruba polovina psychoterapeutů pouze v hlavním městě a jeho okolí. Online terapie tak umožňuje poskytnout podporu lidem ze vzdálenějších lokalit,“ vysvětluje Žaneta Krčilová.
Pojišťovna přispěje i 5 tisíc ročně
Napříč českými zdravotními pojišťovnami lze získat příspěvky ve výši i 5 tisíc korun ročně, příspěvek se zpravidla pohybuje okolo 500 korun na jedno sezení, což už může být výrazná úspora. Na platformě Hedepy si klienti mohou pomocí párovacího testu vybrat terapeuta, který jednak bude vyhovovat jejich potřebám, a také podmínkám jeho pojišťovny. Pojišťovny obvykle příspěvek poskytují zpětně a lze o něj zažádat online pár jednoduchými kroky.
Další variantou, jak získat dostupnou psychickou péči je skrze svého zaměstnavatele. Čím dál více firem i u nás poskytuje psychoterapie nebo příspěvek na ně svým zaměstnancům jako benefit. „Naší vizí je poskytovat psychoterapeutickou péči tak, aby byla dostupná každému, kdo ji potřebuje. Spolupráce s firmami je dalším způsobem, jak péči lidem zpřístupnit a je to win-win situace. Ze zkušenosti víme, že u zaměstnanců zvyšuje celkovou spokojenost, což je přínosné i pro firmu,“ shrnuje Žaneta Krčilová z Hedepy.
Psychoterapie nepomáhá jen s řešením problémů, ale i s rozvojem
Kromě obav z finančních nákladů trpí psychoterapie dalšími stigmaty. Mnoho lidí se stále domnívá, že jakákoliv psychická péče je pouze pro lidi se závažnou psychickou diagnózou a jejich problémy jim pro diskuzi s odborníkem nepřipadají dostatečně závažné. Pravdou ale je, že vhodný psychoterapeut vám pomůže vaše problémy vyřešit rychleji a snadněji. Péče o psychické zdraví je stejně důležitá jako péče o to fyzické a často se tyto dvě oblasti mohou protínat.
Pomoci psychoterapeut dokáže i v situaci, kdy své pocity nedokážete přesně definovat a pojmenovat. V rámci sezení vám může pomoci svým emocím lépe porozumět a rozvíjet svůj potenciál. Častým důvodem pro absolvování psychoterapeutických sezení je i snaha o osobní růst, zvýšení motivace a dosahování vlastních cílů. „Pokud to přirovnáme k péči o fyzické zdraví, tak je to třeba jako pravidelně sportovat. Cvičením si udržujeme ve zdraví a kondici své tělo, psychoterapií zase svou mysl,“ dodává Žaneta Krčilová.
Důležitou roli hraje správný terapeut
Výhoda sezení s odborníkem tkví v tom, že se na vaše problémy dokáže podívat nezaujatě a s odstupem. Popovídat si o svých potížích s kamarády nebo rodinou může být samozřejmě také velmi přínosné, na druhou stranu mohou být vaši blízcí ovlivněni emocemi nebo vlastními zkušenostmi. Psychoterapeut vám poskytne nezávislý pohled a pomůže vidět souvislosti, které byste si sami nebo s pomocí svého okolí neuvědomili. Na druhou stranu nebude vám nebude striktně radit, co máte dělat, ale spíše vám pomůže najít vaši vlastní cestu, jak se k problému postavit tak, aby to pro vás bylo dlouhodobě přínosné.
Stěžejním krokem je výběr správného terapeuta. I když totiž budete vybírat na základě jejich kvalifikace i skvělých recenzí, může se stát, že se nesetkáte v osobní chemii. Proto je dobré vyzkoušet si terapii s více odborníky a najít toho, se kterým si budete nejlépe rozumět. Pomoci vám v tom může i párovací test.
Zdroj: Hedepy
Foto: Shutterstock a se souhlasem Hedepy
