Méně přijatých kalorií, snadnější hubnutí a jako bonus tonizace obličejových svalů či zdravé dásně. Skutečně má obyčejná žvýkačka bez cukru takovou moc?
Žvýkačka, pro kterou má angličtina krásný výraz chewing gum či bubble gum, se nestará jen o svěží dech. Podle vědců prý žvýkání podporuje kognitivní funkce (díky žvýkačce se množství kyslíku do mozku zvyšuje o 25 až 40 procent).
„Guma“ v ústech zároveň snižuje stres a úzkost, ta s obsahem máty peprné bojuje proti nevolnosti a kyselému refluxu, zvyšuje bdělost díky neustálému pohybu čelisti, vyrovnává tlak v uších a posiluje zubní sklovinu. Některé studie dokonce poukazují na to, že žvýkačka může pomoci snížit hlad a chutě na sladké a zároveň prodloužit pocit sytosti. Tak jak to je?
Strategický tah po jídle
Vědci tvrdí, že při žvýkání se můžete cítit plnější, což pomáhá krotit hlad a chuť k jídlu. A co důkaz? V jedné nedávné studii výzkumníci požádali několik účastníků, aby po jídle 30 minut žvýkali. Tito dobrovolníci uvedli, že se cítí plnější a sytější, zvlášť pokud žvýkají mezi snídaní a obědem.
Akademici proto naznačují, že proces žvýkání skutečně snižuje příjem potravy díky uvolňování specifických střevních hormonů. Na druhou stranu se však u některých jedinců vyvinula touha po ovoci – přírodním cukru.
Umírá naděje poslední?
I přesto však výzkum z University of Rhode Island prokázal, že lidé, kteří žvýkali, nakonec přes den spolkli o 67 kalorií méně než kontrolní skupina. Ve skutečnosti i oběd jedinců se žvýkačkou byl na kalorie o něco chudší. A to potvrzují i další vědecké práce.
Studie z Louisianské státní univerzity zjistila, že žvýkačky pomáhají kontrolovat chuť k jídlu a snižují denní příjem účastníků v průměru o 40 kalorií, což je asi 60 gramů brambor nebo 100 gramů pomela. Je to hodně, nebo málo?
Bylinka, jejíž síla se nevytrácí
I když se tato zjištění zdají být slibná, jedná se jen o zanedbatelné výsledky. Nelze však nezmínit, že žvýkání údajně zvyšuje srdeční frekvenci a dokonce rychlost chůze, což ke spalování tuků může, i když nepřímo, přispět. Pokud si vyberete žvýkačku s přírodní mátou, ne její náhražku, dočkáte se pomoci při střevních problémech, potížích se žlučníkem a žlučovými kameny, dále pocítíte úlevu při nadýmání, nechutenství i zvracení. Máta je také užitečná při nachlazení, neboť působí protizánětlivě a dezinfekčně.
Foto: Shutterstock
Autorka: Karolína Dostálová
Skutečně má obyčejná žvýkačka bez cukru pomůže zhubnout
-
Jak využít erotické hračky pro pevnější zdraví?
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, sex, zajímavosti
Mnoho žen má doma alespoň jednu erotickou pomůcku. Již to není žádné tabu, i když mnoho lidí nemluví o...
-
Darujte přátelství! Čím potěšit kamarádku (nejen) na Vánoce
Lucie Janotová||#, Krása a zdraví, dárky, nákupy, trendy
Od skvělých kuchařek po nezbytnosti do koupelny, líčidla, vůně až po wellness… a možná taky trochu boty (protože těch...
-
Pohyb jako prevence: ke zdraví vám stačí 30 minut denně
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, cvičení, péče o sebe, sport, zdraví
Pravidelný a dostatečný pohyb je spolu se správnou výživou základní věci, která ovlivňuje vše, co se děje v našem...
-
Proč si vybrat snídani s vysokým obsahem vlákniny
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví, péče o tělo, tipy
O tom, že je vláknina zvlášť během vaší snídaně důležitá už jste určitě slyšeli. Ale teď ruku na srdce,...
-
Pozor! Těmito kosmetickými chybami můžete své pleti uškodit
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, kosmetika, krása, péče o sebe
Používáte kvalitní kosmetické přípravky, pleť vždy pečlivě odlíčíte, rozmazlujete ji, jak se dá, ale i tak vypadá unaveně, nemá...
-
Jste jarní typ? Co nosit, jak na nalíčit a čeho se raději vyvarovat?
KatkaU||Krása a zdraví
Každá žena spadá do jedné ze čtyř barevných kategorií, které často škatulkujeme podle jednotlivých ročních období. Zajímá vás, jak...
-
Co zařadit na talíř pro krásnou a zdravou pleť
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Věděli jste, že pokožka může díky dobré stravě vypadat zdravěji? Pleť je jednou z prvních věcí, kterých si lidé všimnou...
-
Loono chce Čechům vrátit dobré nitro! Proto spouští sbírku na Donio
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, péče o sebe, vzdělávání
V Česku trpí duševním onemocněním každý 3. dospělý. Ve světě pak až 970 milionů lidí. Právě tato šokující čísla...