Méně přijatých kalorií, snadnější hubnutí a jako bonus tonizace obličejových svalů či zdravé dásně. Skutečně má obyčejná žvýkačka bez cukru takovou moc?
Žvýkačka, pro kterou má angličtina krásný výraz chewing gum či bubble gum, se nestará jen o svěží dech. Podle vědců prý žvýkání podporuje kognitivní funkce (díky žvýkačce se množství kyslíku do mozku zvyšuje o 25 až 40 procent).
„Guma“ v ústech zároveň snižuje stres a úzkost, ta s obsahem máty peprné bojuje proti nevolnosti a kyselému refluxu, zvyšuje bdělost díky neustálému pohybu čelisti, vyrovnává tlak v uších a posiluje zubní sklovinu. Některé studie dokonce poukazují na to, že žvýkačka může pomoci snížit hlad a chutě na sladké a zároveň prodloužit pocit sytosti. Tak jak to je?
Strategický tah po jídle
Vědci tvrdí, že při žvýkání se můžete cítit plnější, což pomáhá krotit hlad a chuť k jídlu. A co důkaz? V jedné nedávné studii výzkumníci požádali několik účastníků, aby po jídle 30 minut žvýkali. Tito dobrovolníci uvedli, že se cítí plnější a sytější, zvlášť pokud žvýkají mezi snídaní a obědem.
Akademici proto naznačují, že proces žvýkání skutečně snižuje příjem potravy díky uvolňování specifických střevních hormonů. Na druhou stranu se však u některých jedinců vyvinula touha po ovoci – přírodním cukru.
Umírá naděje poslední?
I přesto však výzkum z University of Rhode Island prokázal, že lidé, kteří žvýkali, nakonec přes den spolkli o 67 kalorií méně než kontrolní skupina. Ve skutečnosti i oběd jedinců se žvýkačkou byl na kalorie o něco chudší. A to potvrzují i další vědecké práce.
Studie z Louisianské státní univerzity zjistila, že žvýkačky pomáhají kontrolovat chuť k jídlu a snižují denní příjem účastníků v průměru o 40 kalorií, což je asi 60 gramů brambor nebo 100 gramů pomela. Je to hodně, nebo málo?
Bylinka, jejíž síla se nevytrácí
I když se tato zjištění zdají být slibná, jedná se jen o zanedbatelné výsledky. Nelze však nezmínit, že žvýkání údajně zvyšuje srdeční frekvenci a dokonce rychlost chůze, což ke spalování tuků může, i když nepřímo, přispět. Pokud si vyberete žvýkačku s přírodní mátou, ne její náhražku, dočkáte se pomoci při střevních problémech, potížích se žlučníkem a žlučovými kameny, dále pocítíte úlevu při nadýmání, nechutenství i zvracení. Máta je také užitečná při nachlazení, neboť působí protizánětlivě a dezinfekčně.
Foto: Shutterstock
Autorka: Karolína Dostálová
Skutečně má obyčejná žvýkačka bez cukru pomůže zhubnout
-
Zbavit se tří kil za měsíc bez diety a hladovění? Jde to
PetraŠtelcová||#, Krása a zdraví, hubnutí, inspirace, jíme zdravě
Shodit pár kilo je snazší, než se ti může zdát. Zařaď do svého každodenního života několik jednoduchých pravidel a...
-
22. Příběh vagíny: 3 tipy, jak efektivně řešit atrofii a suchost po porodu i menopauze
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, dole bez starostí, péče o sebe, zdraví
S atrofií se setká po menopauze téměř každá druhá žena, výjimkou ale není ani po porodu. Jak se jednoduše...
-
Ženy, nemáte čas na sebe? Máme pro vás jednoduché řešení!
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví, Magazín, biohacking, péče o sebe, péče o tělo
Cítíte se unaveně? Máte pocit, že žijete v jednom kole a neumíte si odpočinout? Jen stěží si najdete čas...
-
Boty pro podzim stvořené. Už máte jasno, které to budou?
Petra Kubal||Krása a zdraví
Kdo aktuálně neřeší boty, ať se přihlásí! V létě je nám celkem jedno, do kterých zaplujeme, ale ty podzimní a...
-
Problémy se soustředěním a únavu může způsobovat špatný pitný režim. Naučte děti, jak udržovat dostatečnou hydrataci
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, děti, péče o tělo, tipy
Nedostatečný příjem tekutin způsobuje celou řadu více či méně závažných problémů. Jak u dětí zajistit dostatečný pitný režim?
-
Tip od testerek: jaké barvy na vlasy vám mohou doporučit?
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví, kosmetika, tipy, vlasy
Domácí barvení vlasů má mnoho výhod. Toužíte-li po změně, oživení vaší přirozené barvy nebo zamaskování odrostů, není nic snažšího...
-
Z jakých důvodů nechce váš "kamarád" přejít k partnerskému vztahu
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Staré lidové moudro praví, že žádný (normální) muž neprošvihne šanci na flirt ani pomilování. Tak proč se zrovna tenhle...
-
Mezinárodní den menstruace boří mýty a předsudky
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví, péče o sebe, péče o tělo
Co je vlastně PMS? Jak důležitá je při menstruaci hygiena? Jak vzniká syndrom toxického šoku? Nebojte se zeptat!