Ve vztahu se běžně podporujeme, pomáháme si a sdílíme dobré i špatné. Když se ale jeden z partnerů rozhodne, že chce nebo dokonce musí držet dietu, častokrát to představuje komplikaci, jejíž řešení se může zdát náročné. Dieta jednoho má totiž vždy vliv na oba partnery. Podívejme se, jak je možné se při změně životního stylu navzájem podpořit.
Odhodlání a plán držet dietu, když se do ní partner nechce také pustit, nestačí. Abyste získali podporu své snahy od své druhé polovičky a zajistili, že všechno bude fungovat, měli byste mít aspoň částečně podobný životní styl. Dieta jednoho má totiž vliv na oba.
Po vašem rozhodnutí držet dietu si váš protějšek může pomyslet: „O to nestojím, s tím jsem nepočítal.“ „Nejspíš spolu nakupujete, vaříte, chodíte do restaurací či na večírky s přáteli. Namístě jsou tedy obavy partnera, čeho všeho se bude muset vzdát. Je důležité pochopit, že vaše dieta se netýká jenom vás, ve vztahu nutně zasahuje i toho druhého,“ vysvětluje expertka na výživu Susan Bowermanová.
Pomalu a postupně
Dietu si obvykle plánujeme na určitý čas, počítáme s tím, že někdy skončí. Namísto toho o ní přemýšlejte coby o dlouhodobém zlepšení životního stylu, kterého docílíte díky výběru zdravějšího jídla. Jakákoliv náhlá a drastická změna jídelníčku není dlouhodobě udržitelná a neměli byste od svého partnera očekávat, že vás podpoří nebo se dokonce připojí. Naopak postupné zavádění zdravějšího jídelníčku je dobré pro oba.
Potřebuji pomoc!
Podpora ze strany partnera není to samé jako jeho přímé zapojení. Váš protějšek by měl respektovat vaši snahu a přiměřeně vám pomáhat. Druhé polovičky většinou chtějí být i nápomocné, ale neví jak přesně. Neváhejte si tedy o konkrétní pomoc říct. Plánujete zajít párkrát týdně do posilovny? Požádejte partnera o přípravu jídla nebo hlídání dětí. Mívá doma vaše druhá polovička vždy po ruce různé dobroty? Požádejte, aby je schovala a nepokoušela vás jejich nabízením.
Domluvte se dopředu
„Není dobré zničehonic říct, že se hned teď všechno změní, a zavést radikální opatření. To ničemu neprospívá. Domluvte se s předstihem a v klidu. Bude tak jednodušší najít kompromis, který bude vyhovovat vám oběma. Vaše dieta vám možná neumožní chodit na večeře do restaurací. Řešením ale není zakazovat je i svému protějšku. Zjistěte, jaké restaurace nabízejí jídla, která jsou pro vás vhodná, nebo se s partnerem domluvte, jestli se s vámi třeba nepodělí o předkrm,“ radí Susan Bowermanová.
Partner, nikoli hlídač
Vaše strava je vaše zodpovědnost a není fér toto břemeno předávat komukoliv jinému. Natožpak vyčítat partnerovi, že vás neohlídal, když dietu porušíte. Z takovéhoto přístupu nevzejde nic dobrého, snažte se ho vyvarovat.
Respektujte také životní styl svého protějšku a přemýšlejte o tom, jak do něj mohou vaše požadavky zasáhnout. Například pokud ráno rád běhá, tak ho pravděpodobně nepřesvědčíte, aby s vámi pravidelně chodil večer předtím do posilovny.
Jde o vás, ne o druhé
Nemá cenu se rozčilovat nad lidmi kolem vás, kteří mají to štěstí, že mohou sníst takřka cokoliv a přitom nepřibrat. Sebelítost ke zhubnutí nepomáhá.
Foto: Shutterstock
Autorka: Karolína Dostálová
Co dělat, když držíte dietu, ale partner vám není oporou
-
Mezinárodní den menstruace boří mýty a předsudky
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví, péče o sebe, péče o tělo
Co je vlastně PMS? Jak důležitá je při menstruaci hygiena? Jak vzniká syndrom toxického šoku? Nebojte se zeptat!
-
Nejlepší domácí outfity pro sváteční lenošení
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Období, kdy celý den nemusíme vylézt z postele, je tady. Těšíte se? Já určitě ano! A nikdo z nás...
-
Jak vyčistit pleť bez chemie? Pomůže vám to, co máte doma
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, DIY, kosmetika, krása, péče o sebe, tipy
Došlo vám vaše oblíbené odličovací mléko a drogerie má již zavřeno? Ani tak není večerní čištění pleti ztraceno. K...
-
Hubněte zdravě a bez drastických diet. Tajemství úbytku váhy tkví v něčem jiném
PetraŠtelcová||#, Krása a zdraví, energická žena, hubnutí, inspirace
Máš pocit, že už jsi vyzkoušela všechny diety na světě, a přesto se tě kila navíc stále drží? Možná...
-
Top trendy roku 2021. Co vám nesmí chybět v šatníku?
Lucie Janotová||Krása a zdraví, inspirace, móda, trendy
Část letošního roku jsme strávili doma v pohodlných outfitech a teď máme konečně příležitost obléct si stylové kousky, které...
-
Dostala jsem druhou šanci žít. Učím se milovat a přijímat se taková, jaká jsem, říká vždy usměvavá Klára
KristinaGrey||Krása a zdraví
Za vším hledej Klárku, tedy minimálně za každým letošním Dnem, kdy se budu mít ráda! To ona je ta,...
-
Hubnutí s pomocí hypnózy se nehodí pro každého
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Pořád se vám nedaří shodit nadbytečná kila? Možná, že řešení se ukrývá v hypnóze. Jak zrovna ta vám (ne)může pomoci...
-
Někteří se jako nevidomí narodí, jiní ztratí zrak v dospělosti. Nadace Leontinka připomíná Mezinárodní den nevidomých
Irča Holčáková||Krása a zdraví, zajímavosti, zdraví
Mezinárodní den nevidomých připadá na 13. listopadu a připomíná si jej i Nadace Leontinka, která lidem se zrakovým hendikepem...