V krku máte asi tisíc žiletek a bolest vás sužuje tak, že při pouhém polknutí zkroutíte palce na nohou? Určitá jídla mohou tento nepříjemný stav zmírnit. Zbavte se zánětu a posilte imunitní systém svého těla – například s pomocí vývaru a kurkumy!
Bolest v krku dokáže pěkně znepříjemnit život. Vyhlaste jí válku s potravinami, které váš krk uvolní, navíc jsou snadno polykatelné.
Nanuky
Ledový nanuk může nabídnout okamžitou úlevu. Ideální je, když se jedná o ovocné pyré bez přidaných látek, jako jsou umělá barviva a cukry. Chlad potlačí zánět a zabrání šíření bakterií. Proto nanuky, nebo třeba i kousky ledu, cucejte co 30 minut – a vyhněte se příliš horkým nápojům. Již večer se budete cítit lépe.
Vegetariánský vývar s česnekem, kurkumou a černým pepřem
Teplý vývar je uklidňující a pára může pomoci uvolnit přetížení v dutinách. Mezi další plusy báječné polévky patří přítomnost živin, antioxidantů a dalších prospěšných složek. Dáte-li do ní třeba česnek, obohatíte ji o sloučeniny síry bojující se záněty. A každý ví, že konkrétně česnek obsahuje antibakteriální, antivirové a protiplísňové látky posilující imunitu. Ale pozor, nezapomeňte do vývaru přidat také kurkumu. Toto koření se již dlouho používá v čínské a ájurvédské medicíně, a rozhodně ne náhodou.
Nejen tamní obyvatelé si ho cení pro protizánětlivé vlastnosti. Výzkum ukázal, že aktivní složka kořene, kurkumin, pomáhá snížit hladinu enzymů v těle, které podporují zánět. Kurkumin se však bez použití piperinu, látky, jenž se nachází v černém pepři, nevyužije na 100 procent, proto do teplého vývaru vhoďte i jeho!
Bramborová kaše se skořicí
Sladké brambory poskytují dvě klíčové živiny podporující imunitu: vitaminy A a C. Brambory jsou také plné antioxidantů a protizánětlivých látek. Přidejte k tomu rozmixovanou, hladkou texturu, která váš krk nepodráždí. Příjemná vidina, že? Bramborovou kaši obohaťte i o skořici. Nejen, že jí dodá zajímavou chuť, ale poskytne i tolik žádané antioxidanty, jenž zapůsobí proti virům, bakteriím a houbám. Podle potřeby lze přidat i trochu medu nebo javorového sirupu. Tedy aspoň pokud máte chuť na sladké. A co byste měli pít?
Heřmánkový čaj s citronem
Kromě protizánětlivých vlastností heřmánku tato bylinka pomáhá lidem rychleji usnout, což je při nemoci důležité. Spárujte ho s vitaminem C (citronovou šťávou) – a ozdravný nápoj je na světě. Heřmánek zrovna nemáte? Nevadí, hlavně, když najdete zázvor.
Čerstvý kořen zázvoru platí za silný protizánětlivý přípravek. Bojuje proti nevolnosti, podporuje imunitu a má antivirové a antibakteriální vlastnosti. Oloupejte jej, jemně nastrouhejte a přidejte do čaje s medem.
Foto: Shutterstock
Autorka: Šárka Mikulová
Bolí vás v krku? Zkuste první pomoc přímo z vaší lednice!
-
Proč nehubnu? Toto jsou nejčastější důvody, které stojí mezi vámi a vaší vysněnou postavou
Lucie Janotová||Krása a zdraví, hubnutí, péče o tělo, tipy, zdraví
Úbytek hmotnosti je proces, který se mnohdy nestane tak rychle, jak bychom si představovali. Nebo se naopak snadno nastartuje,...
-
Chyby při dietě, kvůli kterým nehubneme
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Také patříte mezi lidi, kteří blížící se svátky plné cukroví a bramborového salátu očekávají spíše v obavách, protože se...
-
Co tedy dělat pro posílení obranyschopnosti organismu v létě?
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Většina lidí má pocit, že jakmile odezněla zima a do podzimu zbývá ještě nějaký ten měsíc, nemusí nijak zvlášť...
-
Proč byste si ho měli dopřávat česnek co nejčastěji?
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Česnek patří k tradičnímu koření, které česká kuchyně využívá. A naši předkové dobře věděli, proč byl u nich česnek tak...
-
Co je postcovidový syndrom a jak urychlit zotavení po nemoci covid-19
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Dobrou zprávou zůstává, že většina lidí, kteří prodělali nemoc covid-19, se z ní po několika dnech úspěšně zotavila a...
-
Proč funguje proteinová dieta a na jakém principu? Povídaly jsme si s výživovou poradkyní Martinou Dvořákovou
KristinaGrey||Krása a zdraví
Proteinová dieta umí s nadváhou lehce zatočit. Proč tomu tak je a na jakém principu tato speciální dieta funguje...
-
Skořice s medem je ideální kombinací, když chcete zhubnout
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Hledáte přirozený způsob, jak se zbavit několika kil – ideálně ještě před tím, než svléknete kabát? Odpovědí může být...
-
Jak zhubnout běháním? Tipy, které vám pomohou při ztrátě kilogramů
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Mnoho z nás obouvá tenisky za jediným cílem: chci zhubnout. Dobrou zprávou je, že jste na dobré cestě. Ale...