Co pro každého z nás ZDRAVÝ JÍDELNÍČEK znamená? Pro každého z nás je to něco jiného, každý má svoje chutě…a svoje pocity po jídle. Ve svých kurzech vaření v Praze učím, jak se naučit vařit jednoduše, ale hlavně nutričně správně a výživně. Najdete mně na https://www.facebook.com/martinasarova.fitness/ Lze nalézt správnou rovnováhu a každý den nebláznit s plánováním toho, co budeme jíst? […]
Ahoj holky, (a možná taky kluci) potřebuji vaší zpětnou vazbu, nějak mám pocit, že jsem trochu blázen…znáte to. Proč? Já nevím. Možná víte, že tak trochu tančím, cvičím, vařím, učím lidi … A najednou. Kam se kouknu recepty. Zdravé jídlo. Cvičení. Nezdá se vám, že jsme se trochu všichni zbláznili? Na vegge náplavce fronty na padesát lidí. Hmmm jídlo. Jak […]
Myslíte si že vás mohou zachránit jablíčka? Já ano *smile* Dovolím si podělit se s vámi o můj včerejší den. Včera jsem byla žena, která vylezla na vysoký kopec. *smile* A úplně sama. Na nebi se klubal úplněk, a já jsem se rozhodla, že budu CELÝ DEN JÍST JEN JABLÍČKA. Ne, že jako celý den od rána do večera budu […]
1. VDĚČNOST*heart* Nás odvádí od negací a pocitů marnosti do pocitu spokojenosti. Pokud nejste spokojení, zkuste si rozvzpomenout na to, za co jste vděční, že doopravdy máte. Rodiče, vztah, sourozence, oblečení, auto, práci, domov, jídlo…pastelky…květiny na parapetu, obě ruce…že vidíte, slyšíte, mluvíte…prostě cokoli. Cokoli co máte a uvědomíte si to, vám dá POCIT. Pokud se někdy necítíte úplně dobře […]
Možná jste si někde už také přečetli, že občasná střídmost v jídle je pro nás prospěšná. Jak se říká, jez do polosyta a pij do polopita *wine* Mám pro vás tip, jak si můžete v každodenním životě a bez námahy zajistit půldenní očistu těla a můžete dopřát svému trávicímu ústrojí prostor, aby mohlo zpracovat vše, co jste snědli a vypili […]