Znáte to, čas od času vás zavalí úkoly a vám nezbývá nic jiného, než pracovat dlouho do noci, abyste to všechno stihla. Možná se připravujete píšete diplomku, děláte daně, doděláváte projekt či pečete dort svojí dceři, který je náročný na přípravu a potřebujete přitom zůstat vzhůru a ještě ke všemu svěží.
V dnešním krátkém video-článku vám dáme pár tipů na zdravé nakopávače, které vám odpoví na otázku Jak neusnout?
Samozřejmě ale na začátku musíme začít malým upozorněním. Rozhodně nedoporučujeme praktikovat ponocování dlouhodobě. Naše tělo odpočinek a kvalitní spánek potřebuje, aby bylo zdravé a mohlo podávat žádoucí výkony.
Když se na to podíváte objektivně, uvědomíte si, že i když byste třeba ponocovali, stejnak je to kontraproduktivní. To, co by vám ve svěžím stavu trvalo hodinu, tak v noci se s tím lopotíte při dlouhodobém ponocování klidně 3 hodiny.
Bezesné noci navíc nám ženám nepřidávají na kráse a o tu my se přece nechceme připravit, což? 🙂
Následující doporučení tedy platí především pro ty z vás, kteří pouze čas od času potřebují nakopnout k večerním pracovní výkonům:
