Čtyřikrát týdně je doporučení trenérů z populárních časopisů. My se neptáme na “měla byste”, ale na to, kolikrát týdně vážně sportujeme. Takže, holky …?
Marie Hajdová, patronka záložky Recepty
Ehm.. sport a já. To není dobrá dvojice. Sport mě popravdě nikdy moc nebavil a nebaví. Ještě snesu plavání, pro partnera bych se i obětovala a vyjela na kolo (po rovině a pomalejším tempem). Ale jinak – velká bída. Neříkají mi nic posilovny, společná cvičení typu pilates, ani venkovní sporty. Nepřináší mi to radost, proto se do toho už nenutím. Co mě opravdu bavilo a snad se k tomu ještě vrátím, to je tanec. Chodila jsem na balet, na jazz dance a poslední roky mě uchvátilo flamenco. A baví mě chodit, po horách, po kopcích, po lesích. I když kdo ví, kam zamířím, až se do těch kalhot opravdu nevejdu.
Lucie Kittlová, spolumajitelka Pracovny ŽENY s.r.o. Teplice
Sportuji každý den! Každý den vybíhám z našeho domu a dávám si tak šedesáti minutovku. Ehmmm … no, kéž bych toto mohla říct! Už několik let se snažím vyběhnout, ale zatím zůstalo jen u představy. Dokonce mám doma i stepper. Věnovala mi ho moje švagrová před třemi lety. Prý se jí na něj jen práší. Nadšeně jsem si ho vzala. Nadšeně jsem na něm cvičila asi tak třikrát. Nadšeně jsem ho po třech letech uklidila do “bordel” místnosti, kde o něj alespoň nezakopávám a tolik se na něj nepráší. Ale od září, od zářííí začnu chodit na pilates. A věřím, že to nezůstane už jen u té představy. Co myslíte?
Petra Štelcová, projektová manažerka
Pohyb potřebuju k životu stejně jako vzduch, jídlo nebo sex. 🙂 Jsem závislá na endorfinech. Užívám si je, jak nejčastěji můžu a většinou mi to vyjde alespoň každý druhý den. A jsem nevěrná. 🙂 Střídám to pořád – brusle, běhání, posilovna nebo takové to domácí cvičení u televize. A když mám stresy nebo mě někdo naštve, tak je jasnej boxovací pytel – přivírám oči, vidím siluetu toho „sráče“ a už tam sázím jednu ránu za druhou. A je mi líp. Funguje to spolehlivě. 🙂
Helena Plívová, výkonná ředitelka a patronka záložky Testování
V posledním roce jsem ve sportu měla poměrně velký výpadek. Nejdříve mi cvičení, kam jsem se dostala aspoň jedenkrát týdně v neděli večer, fakt chybělo. Pak si tak nějak můj člověk zvykl na lenošení, protože zrušení super fitka je přece čára přes rozpočet, hodinové možnosti i dojezdovou vzdálenost. Sem tam jsem zkusila najít nějaké jiné formy cvičení i nová místa: od intenzivního cvičení tzv. pod proudem, přes pilates a posilovací tréninky v Bomton Power Conceptu, hotyogu až po domácí cvičení. Nově jsem začala běhat – doma v polích. Ráda bych se dostala na úroveň alespoň dvakrát týdně. Když to bude třikrát, bude to super, ale už je to přes normu, kterou v pohodě zvládnu držet dlouhodobě.
Pavlína Zdeňková Kroužková, spolumajitelka Pracovny ŽENY s.r.o. Tábor
Budu upřímná: sportovat mě baví, ale jsou týdny, kdy nesportuji vůbec. Vstávám před pátou a přijíždím domů v 23,00. Už jsem několikrát zkoušela se “nevymlouvat” a přes pracovní vytížení cvičit. Varianta od 4-5 ráno nebo druhá od 23-24 vedla ke stavu, že jsem po týdnu už nemusela jíst, jen jsem pila kafe. Aby ne, spát 2-3 hodiny denně fakt nestačí. 🙁 Z tohoto důvodu cvičím převážně jen doma. O víkendech se snažím jezdit na kole, chodit na dlouhé procházky, jezdit na bruslích, hrát tenis, v zimě lyžovat, v létě plavu v bazénu na zahradě. Pokud už si čas na cvičení najdu, tak cvičím poctivě vždy 70 minut nebo i déle. Kratší čas na spalování mých špeků nějak nemá vliv. Stejně tak mám vyzkoušeno, že šest týdnů před dovolenou začínám vždy posilovat břišní svaly a zatím se vždy stal “zázrak” a břicho “zmizelo” . Tak to letos zkuste se mnou!
Jitka Skalická, patronka záložky Diskuse a blogy
Upřímně? Nemá to vůbec žádnou „častost“. Sportuju, když vyjde čas. A nevyjde pokaždé. Někdy nevyjde týden, někdy dva … dál bych to asi nechtěla rozvádět. Ráno se snažím s dětmi cvičit dětský pozdrav slunci. Mnohdy ho cvičím sama. Také břišní svaly, ty teda skoro fakt denně. Ale jinak si ze mě nikdo brát příklad nemůže. Teď jsem na dovolené a denně plavu … tak aspoň něco. 🙂
Irena Holčáková, manažerka regionálních projektů
Čím víc se blíží léto, tím častěji bych chtěla cvičit. Dala jsem si předsevzetí aspoň čtyřikrát týdně. A realita? Jsem ráda, když to stihnu dvakrát, třikrát v týdnu. Jednou týdně cvičíme s holkama u nás v Pracovně a je to fakt makačka. Pak se snažím jednou až dvakrát týdně chodit plavat a aspoň jednou týdně vyrazit na kolo.
Veronika Holičková, ŽENY s.r.o. Slovensko – www.zenysro.sk
Já a sport? Tak to je na dlouhou debatu. Ano, ano, odhodlávám se už asi půl roku k běhání, kupuju dva měsíce tenisky a sleduju, kdy bude konečně vhodné počasí. Upřímně, stále se jen dívám z okna na polní cestu za vesnicí. Možná je to o prioritách, možná o pevné vůli? Nevím. Jasné je, že ke sportování jsem se ještě nedostala. Ale určitě příští měsíc už se to změní. Každopádně, pokud se dá za sportování považovat pobíhání za naším drobkem a nošení ho na rukou, vynášení do čtvrtého poschodí a tak všelijak podobně, v tom případě sportuju denně se sedmnáctikilovou zátěží.
Eliška Vyhnánková, krotitelka sociálních sítí
Očekávání v současné době je sportovat přibližně pětkrát týdně, bohužel pracovně mi to nevychází a jsem někde na dva až třikrát týdně. Ve všech případech jde o posilovnu. Pokud se nesejdeme s mým osobním trenérem, snažím se alespoň volný čas využít ke cardio cvičení. Sport mě zatím rozhodně nezačal bavit a obávám se, po těch třiceti letech, že už asi ani nezačne. Ale pokud vidíte výsledky, je to nejlepší motivace.
Lenka Bukačová, Pracovna ŽENY s.r.o. Teplice
Pravidelně sportuji dvakrát týdně, ale jedná se o lehký pohyb – jednoduchý tanec. Chtěla bych sportovat více, ale ten čaaaaas! Pokud se však počítá zvedání činek v podobě mých dětí několikrát denně, tak snad na tom nejsem tak zle.
Jana LeBlanc, bloggerka
Kéž bych byla ve všem tak disciplinovaná jako ve sportu! Hýbu se denně, někdy i dvakrát. Třeba dnes jsem byla ráno běhat, večer plavat. Od pondělí startuju osmnáctitýdenní přípravu na říjnový maraton a – těším se na to. Nevybíhám pokaždé s chutí a nadšením a mám dny, kdy si po prvním kilometru říkám, kdy už proboha bude konec. Ale většinu tréninků si užívám, hlavně těšení se na sprchu, snídani, namazání od hlavy až k patě kokosovým olejem, na tu čokoládu za odměnu … No, na tu hlavně. 🙂 Sport má vážně ráda a zpětně je mi líto, že jsem se ho v pubertě tak lehkovážně vzdala.
No a co vy, ženy naše? Jak to máte se sportem? 🙂
Zdroj foto:Pixabay.com
