Podzimní sauna pomáhá tělu i mysli

Sauna  prohřeje tělo, uvolní dýchací cesty i bolesti kloubů a svalů, posílí imunitní systém a  pomůže vyloučit škodliviny z těla. Celé tělo se  lépe okysličuje a tvorba protilátek se zvyšuje. Při správném saunování pocítíme uklidňující účinek, mohou být odstraněny tísnivé pocity, nervozita, někdy i migréna. Saunu oceníme v každém ročním období, ale zejména na podzim a v zimě. Sauna posílí obranné schopnosti našeho organismu, otuží nás a zvýší naší kondici.
 

Podzim u vody pokračuje tedy v bazénu a v sauně....

     

 

 

 

Sauna je jedna báseň

 

 

První sloka zahřívací

 

dostat horkost do těla

 

maximálně patnáct minut

 

delší by být neměla.

 

 

V druhé sloce opakuji

 

zahřát, zchladit, spočinout

 

přinutím tak vlastní srdce

 

větší činnost vyvinout.

 

 

Třetí slokou kůru končím

 

naposled se rozehřát

 

po sauně tekutiny

 

kdo by tohle neměl rád?