Kyselina listová se doporučuje ve zvýšeném množství užívat během těhotenství, nejlépe však již tři měsíce před samotným otěhotněním. Napomáhá totiž dělení buněk, podporuje růst plodu a diferenciaci tkání, zvláště nervové soustavy. Je prokázáno, že podávání folacinu během těhotenství snižuje výskyt vrozených vad nervového systému i jiných.
Víte, kde ji najdete? V hlávkovém salátu. Během několika dní všechny hlávky na zahradě narostly a je ho salát snít. Již otec říkával: „Jezte ten salát! Vy ho nikdo nejíte!“
Typ na jednoduchou redukční večeři: omýt listy salátu a jíst s popíjením půl litru vody.
Vynikající je salát se sladkokyselým nálevem. Otec ho miloval s kefírem.
Kyselina listová je pro zdraví velmi důležitá a má v těle více funkcí, než bychom možná čekali. Abychom jí měli dostatek, stačí si dát každý den čerstvý salát nebo jinou listovou zeleninu.
Komentáře
Pro přidání komentáře se musíte .
Načítání komentářů...