Jak předejít bolestem hlavy?

Bolest hlavy někdy trápí každého z nás. I když jí častokrát nevěnujeme tolik pozornosti. 

HLAVNÍ PŘÍZNAKY 

bolest různé intenzity a kvality (tupá, ostrá, lokalizovaná,..) světloplachost pocity na zvracení nebo zvracení bolesti krční páteře únava vyčerpání úzkost

  5 ZPŮSOBŮ JAK PŘEDCHÁZET BOLESTEM HLAVY 1) Dopřej si dostatek spánku *heart* Vytvořt si harmonogram spánku a dodržuj ho. Stejný čas vstávání i usínání napomohou tvému mozku k lepší výkonnosti.

2) Dodržuj pitná režim *heart*
Hydratace je důležitá nejen pro tělo, ale i pro mozek. Dodržuj pitný režim i v případě, že tě netrápí bolesti hlavy nebo pocit žízně.
3) Minimalizuj sledování obrazovek *heart*
4) Hlídej si krevní tlak *heart* Vysoký krevní tlak může být příčinou i bolesti hlavy. Velký význam má správně prováděné domácí měření krevního tlaku.

5) Žij aktivně *heart* Nemusíš nutně chodit do fitka nebo běhat maraton, stačí když svému tělu dopřeješ relax formou lehkého protažení.    :-):-):-):-D:-D:-D:-D:-D:-D VĚNUJ POZORNOST SIGNALŮM SVÉHO TĚLA.  *wine**wine**wine**wine*:-*:-*:-*:-*8-)*sad*