Bez dodržování pitného režimu nezhubnete
Pokud jste se rozhodli hubnout, bez dodržování pitného režimu to nepůjde. Když málo pijete, organismus se začne bránit zadržováním vody v těle.
Chladné počasí nás svádí k pití horkých nápojů, včetně kávy. Někdo si přidá i alkohol. Tyto druhy nápojů naše tělo ale odvodňují. Znáte to? Přijdete promrzlí z venku a dáte si svařák nebo grog. Tím vším přispějeme k dehydrataci, pokud nedoplníme tekutiny jinak, tedy nejlépe neperlivou neslazenou vodou
Pokud nedodáte tělu dostatečné množství tekutin, nefunguje správně látková výměna a kromě suché pokožky, únavy a problémů se soustředěním si můžete zadělat na daleko vážnější zdravotní problém s ledvinami.
A co tedy pít?
Napijte se dříve, než budete mít pocit žízně, to už je známka dehydratace. Ideální je vypít denně podle fyzické aktivity 2 až 3 litry tekutin. Do pitného režimu se také počítá polévka a třeba i ovoce, které obsahuje velké množstí vody. Polévky jsou vůbec vynikají nejen kvůli příjmu tekutin, ale jsou i ideálním zdrojem energie a minerálních látek a dalších živin, a to především u polévek vývarových.
Komentáře
Pro přidání komentáře se musíte .
Načítání komentářů...