Doplňky stravy, které se vyplatí zařadit do svého jídelníčku

Správná životospráva, dostatek tekutin a nějaký ten pohyb jsou známá trojka pro dlouhý, zdravý život. I tak, se ale vyplatí si trošku vypomoci, správnými doplňky stravy. Bez čeho se neobjedu já? Pojďte se na to mrknout a třeba se i inspirovat..     1) Lněný olej

• je zdrojem nezbytných esenciálních mastných kyselin vč. omega- 3 (má příznivý vliv na naši nervovou soustavu, zlepšuje stav pokožky a buněk)
• posiluje trávení a pomáhá při snižování váhy (můj hlavní důvod proč ho užívám)
• Obsahuje lignany ( které mohou pomáhat v boji proti rakovině, bakteriím, virům a plísním ) 
• olej může příznivě působit na menstruační cyklus, pomáhá zlepšovat stav děložní sliznice a tím může ovlivnit některé formy neplodnosti

  2) Betakaroten

• v lidském těle funguje jako antioxidant a chrání kůži při opalování (já ho užívám kvůli slunění, protože by měl i podpořit zhnědnutí kůže ) 

  3) Kolagen

je základní stavební hmotou pojivových tkání, tvoří 25-30 % všech proteinů v těle zajišťuje správnou funkci vaziv, kloubů, chrupavek, elasticitu pokožky i perfektní stav nehtů, vlasů a částečně i zubů

  4) Magnosolv

Já ho užívám kvůli vyčerpanosti a bolestem hlavy, protože tělu dodává vyváženou dávku hořčíku ( k dostání pouze na lékařský předpis), takže pokud Vám chybí hořčík, či Vás zlobí migrény, zeptejte se svého lékaře

  5) Vláknina

přispívá k udržování normálního pohybu střev napomáhá správnému a snadnému vyprazdňování a dodává Vašemu tělu doporučovanou denní dávku vlákniny

  6) Šungit

je dvě miliardy let stará hornina, která pochází z Ruska, používá se jako přírodní čistič vody Absorbuje chlór, těžké kovy, pesticidy, a navíc vodu obohacuje o stopové prvky

  Ps.: Článek včetně fotografií a dalších informací naleznete na mém blogu.  

Za zdravější život.

    ♥Lucija @lucijavesela