Běh je pro člověka přirozeným pohybem a jeho pozitivní důsledek na lidské zdraví je nepopiratelný. Navíc k němu nejsou potřeba žádné zvláštní pomůcky, a proto není divu, že jeho obliba každým rokem narůstá. Podle výzkumu Nielsen Admosphere patří běh do top 5 sportů, kterým se Češi věnují. Jejich motivací je nejčastěji zlepšení fyzické kondice, vyřešení zdravotních problémů a okolo 45 % procent respondentů běhá kvůli redukci váhy. Běhání je navíc sport, kterému se lze věnovat celoročně.
První kilometry byste měli zdolávat na rovném povrchu, abyste zabránili případným zraněním. Ideální jsou zpevněné cesty podél řek, stezky parku nebo v lese. Je jasné, že poprvé nebude technika vašeho běhu zcela dokonalá, ale snaha se počítá! Se správným nášlapem vám pomůže i obuv. Dobré běžecké boty vás ochrání před zraněními a zároveň zabraňují případným chybám při došlapu a zlepšují i lehké anatomické vady, jako je třeba ploché chodilo. Kvůli ochraně kloubů a kostí, je u běžecké obuvi nejdůležitější částí podrážka. Pro běhání na pevných cestách je nejlepší hladká a měkká podrážka, která tlumí sílu dopadu. Podobně to platí i pro materiál samotné boty. Měl by být lehký a vzdušný, aby se chodidlo nepotilo.
Průzkum Nielsen Admosphere z roku 2021.
Komentáře
Pro přidání komentáře se musíte .
Načítání komentářů...