Jóga ve tmě: Odbourání předsudků a studu je osvobozující. Cílem je odvrátit se od vnějšího světa, pochopit své tělo a propojit se s ním. Aby přitom člověka nic nerozptylovalo, tak se jóga od pradávna cvičila o samotě nebo se zavřenýma očima.

Cvičení jógy ve tmě představuje novou výzvu i pro zkušené jogíny. Představte si, že přijdete na více než hodinu o zrak, jeden z vašich základních a hlavních smyslů. Abyste dosáhli stability a vyváženosti při cvičení jógy ve tmě, musíte se začít dívat dovnitř, využívat smysly, o kterých jste předtím neměli ani tušení. Kromě toho byste měli znát alespoň základní pozice, protože je ve tmě jednoduše nemáte možnost od nikoho odkoukat,“ říká instruktorka jógy Věra Vojtěchová z Domu Jógy v Praze.

„Na začátku lekce je v sále rozsvíceno několik svíček, které během pěti minut sfoukneme, teprve potom nastane úplná tma,“ vysvětluje Vojtěchová. Při samotném cvičení jógy ve tmě pak můžete mít zavřené oči, nebo je nechat otevřené. „Pro většinu však bývá příjemnější, když oči zavřou, ačkoliv je v místnosti tma,“ říká Vojtěchová.

Dokáže vás zbavit se předsudků. Při józe ve tmě totiž nehrozí, že byste se vzájemně pozorovali, dokonce nemáte možnost vidět ani sami sebe v zrcadle. Tento pocit musíte zažít – je neuvěřitelně osvobozující,“ říká Vojtěchová. Ve tmě odpadne stud, přestanete řešit, jestli náhodou nevypadáte při určité pozici hloupě.

Pokud vás zajímá, jaké pozice se při józe ve tmě cvičí, jsou to ásany. „Při cvičení tohoto druhu jógy posílíte své smysly a naučíte se správně koncentrovat. Mimo jógové pozice se na lekcích jógy ve tmě věnujeme základním dechovým technikám. V pokročilé skupině se pokoušíme i o meditační techniky. Pokročilým, odvážným a všem, kteří se nebojí zkoušet nové věci, doporučuji zkusit i lekci nahé jógy. I ta se cvičí potmě,“ uzavírá Vojtěchová.

 

Zdroj obrázků: pixabay.com