Před nepříznivými vlivy prostředí nás chrání oblečení. Tělu zároveň skýtá teplo a leckdy dokonce odráží náš osobní styl. Úsilí vypadat trendy a jít s dobou nám však mimoděk zadělává na všemožné neduhy. Pokud nosíme velice těsné oblečení, nepříznivě se to odrazí na zdraví. Fyzioterapeut Lukáš Klimpera vysvětluje, jakým módním kouskům dát přednost a kterým se spíše vyvarovat.
Při sestavování šatníku mějme na paměti nejen estetiku, ale taky zdraví. Vybírejte si vzdušné a nepřiléhavé kousky, aby mohla pokožka volně dýchat. „Obzvláště v teplejších měsících roku se vyhýbejte příliš těsným a elastickým materiálům, které omezují pohyb a způsobují nepohodlí. Je důležité, aby oblečení nikde neškrtilo, nezařezávalo se a nevyvíjelo zbytečný tlak,“ upozorňuje fyzioterapeut Lukáš Klimpera.
Chodidla svazují příliš pružné ponožky
Pružnost a velikost ponožek mají obrovský vliv na naše nohy. Ty, které jsou příliš těsné, způsobují otoky, brání přirozené cirkulaci krve a redukují pohyb prstů. „Když něco tlačí na svalovou tkáň, dochází k omezení její funkce. Projeví se to pak například oteklými nohami nebo bolestivými chodidly. Obzvláště sportovní ponožky, které bývají velmi pevné, mohou situaci ještě zhoršovat,“ vysvětluje fyzioterapeut. Nejinak je tomu u punčoch, které omezují pohyb nohou, v pase se zařezávají a tlačí na vnitřní orgány, čímž ovlivňují i zažívání.
Zaměřte se také na to, v jakých botách chodíte, a vybírejte si pohodlné boty určené pro přirozenou chůzi. Obuv do města i do přírody najdete u české značky zdravé obuvi Ahinsa shoes. „Noha potřebuje dostatek prostoru, ale klasická obuv s úzkou špičkou, včetně té sportovní, svazuje prsty k sobě. Právě z nich přitom vychází síla odrazu. Jakmile ji nemůžete plně využít, hledáte jiný způsob pohybu. Ten však vychýlí a přetíží jinou část těla a vzniká nezdravá chůze,“ upozorňuje fyzioterapeut.
Volné prádlo je zdravější
Příliš těsné trenýrky, slipy nebo kalhotky mohou tlačit na oblast kyčlí a spodní části břicha. Velice obepnuté prádlo může omezit krevní oběh a ovlivnit pohyblivost kyčelního kloubu. Těsné švy spodního prádla mohou zase škrtit citlivé tkáně na intimních místech. „Upnuté spodní prádlo podle studií nepříznivě ovlivňuje plodnost a také intenzitu intimních prožitků. Dejte přednost spíše volnějším střihům, které jsou vzdušné a umožňují přirozenou cirkulaci krve,“ doporučuje fyzioterapeut. Takové jsou například trenýrky Ahinsa fashion z přírodní certifikované biobavlny, která je k pokožce něžná.
Podprsenka nesmí tlačit
Nesprávně padnoucí podprsenka dokáže napáchat více škody než užitku. Hodně pevné zapínání a kostice mohou tlačit na hrudník a ovlivňovat dýchání. Pokud jsou ramínka velice tenká, začnou se zařezávat do kůže, což vede k napětí v krku a hlavě. Vhodná podprsenka skýtá podporu, která se obejde bez přílišného tlaku. Obdobná situace nastává ve chvíli, kdy nosíme přiléhavé halenky nebo upnuté šaty z pevné látky. V takovém případě rukávy brání volnému pohybu ramen, protože jsou šité na připažení.
Džíny jsou korzet moderní doby
Velice upnuté kalhoty, které hýždím nedopřávají dostat místa, a pevný střih stojí za tím, že se kyčelní kloub nemůže hýbat v plném rozsahu. Při dřepu mají kolena problém se pohodlně ohnout, a nadto se nám nesedí komfortně. „Džíny i legíny tlačí na pánev a orgány v dolní části břicha, což omezuje jejich funkčnost, ale také mění přirozené držení těla. Vhodnější jsou kalhoty ve volnějším střihu, který kyčelnímu kloubu umožňuje pohyb v co největším rozsahu. Pozor také na gumu v pase, aby objímala citlivě a zároveň nikde netlačila,“ radí Lukáš Klimpera. Pokud to společenská situace umožňuje oblečte si pohodlné bavlněné tepláky od Ahinsa fashion.
Pozor na čepice
S příchodem chladných dnů se zaměřte také na čepice, které bývají často naražené hluboko do čela, klobouky nebo šály a šátky. Takové, které hodně svírají, přispívají k bolestem hlavy. Kromě toho často brání ve výhledu, takže se pak tělo naklání do různých pozic, aby našlo vhodnou polohu. Při hledání rovnováhy pak přepíná jiné svalové partie, takže znovu vzniká napětí.
Prioritou je pohodlí
Zamyslete se nad tím, jaké oblečení máte ve skříni, a zkuste si vybírat pohodlnější svršky, které přispějí k vaší vitalitě. Tělo se vám odvděčí správným fungováním bez přebytečných komplikací. A jestli se chcete dozvědět více o tom, jak na nás jednotlivé kousky oděvu působí, pusťte si video s uznávanou českou fyzioterapeutkou Clarou Lewitovou.
Komentáře
Pro přidání komentáře se musíte .
Načítání komentářů...