Prázdninová lékárnička: jak s lehkostí vyzrát na nástrahy léta

Právě přichází všemi očekávané období léta a s ním spojený čas prázdnin a dovolených. Všichni už se těší na sezónu předurčenou k relaxaci, cestování, aktivnímu sportovnímu odpočinku i poznávání nového. Zdravotní potíže si však přes léto dovolenou neberou, je proto dobré na ně myslet a v duchu hesla „Kdo je připraven, není překvapen“, zkontrolovat a doplnit obsah své domácí i cestovní lékárničky. Co by v ní nemělo chybět? Tipy, co by nemělo chybět ve vaší cestovní lékárničce:

Opalovací kosmetika

Slunce je velmi příjemnou součástí léta, před jeho intenzivním zářením je ovšem důležité se účinně chránit. Doporučujeme zvolit přípravky, které kombinují minimálně tři základní ochranné faktory – vysoce účinné UVA a UVB filtry a ochranu proti infračervenému záření A (tzv. IR-A). Faktor opalovací kosmetiky pak přizpůsobte svému fototypu. Čím vyšší bude, tím vyšší ochranu dostanete. Pokud vás trápí sluneční alergie, vyberte si kosmetiku, která je vhodná pro alergickou pokožku (například značka Ladival). Taková kosmetika chrání pokožku před negativními dopady viditelného světla, které může způsobovat pigmentaci u vybraných typů pleti. Opalovací kosmetiku vybírejte s přihlédnutím k citlivosti pokožky, pro děti volte produkty z dětské řady a při koupání sáhněte po voděodolných přípravcích.

Zažívání

V létě hraje prim zábava a cestování, čemuž se přizpůsobuje i náš jídelníček. Na pořadu dne je zkoušení netradičních lokálních pokrmů, časté grilování, zmrzlina a mnohé další. To vše v kombinaci s teplem, odlišným prostředím a jinými hygienickými standardy může vést k narušení rovnováhy střevní mikrobioty. V kufru nebo lékárničce by vám proto neměly chybět doplňky stravy s probiotiky, ideálně takové, které jsou vhodné pro celou rodinu (například Biopron Forte).

Péče o intimní partie a močové cesty

S létem jsou neodmyslitelně spojené i vodní radovánky. V kombinaci s nedostatečným pitným režimem, teplotními výkyvy nebo vysedáváním na chladných plochách však mohou způsobit potíže močových cest. Pro podporu jejich zdraví je vhodné zařadit doplněk stravy obsahující extrakt z kanadských brusinek, vitamin D a zlatobýl obecný, který přispívá ke správné funkci močového měchýře a dolních močových cest (například Urinal Akut). Ženy by měly myslet také na riziko vaginální infekce. Kromě koupání ve znečištěné vodě k ní může vést také nadměrná konzumace sladkostí, nošení neprodyšného a těsného spodního prádla, dlouhé vysedávání v mokrých plavkách či antibiotická léčba. Proti kvasinkovým i plísňovým infekcím pochvy doporučujeme mít po ruce léčivý přípravek jako je například Cotylena vaginální tablety4.

Péče o děti

Děti hltají prázdniny plnými doušky a užívají si léto na maximum. Většinu času tráví s kamarády venku, koupání a zmrzlina bývají na denním pořádku a cestování s rodiči střídají s pobyty na letních táborech. Základem letní péče o děti jsou samozřejmě opalovací krémy s vysokým faktorem pro citlivou dětskou pokožku.  Pro podporu rovnováhy střevní mikrobioty při cestování i během letního mlsání se hodí doplňky stravy s probiotiky a prebiotiky.  Vzhledem k tomu, že děti v létě tráví poměrně mnoho času v různých dětských kolektivech, doporučujeme zařadit také doplňky stravy na podporu imunity, které obsahují vitamin C pro podporu imunity a snížení míry únavy a vyčerpání. Foto: Shutterstock Zdroj: Wikipedia Commons, Stada