Toužíte po vysněné postavě do plavek? Neodkládejte své rozhodnutí cvičit na jaro a začněte hned. Uvidíte, že to půjde snadněji než si myslíte. Stačí, když si vyberete správné cvičení. Nebudete potřebovat utrácet za hodiny s trenérem, posilovny nebo lekce ve fitness centru, která jsou dnes stejně z nařízení vlády zavřená. Stačit vám bude připojení k internetu a krapet odhodlání.
Kde ale začít? Která videa stojí za to vyzkoušet? Vybrala jsem pro vás rychlé a účinné cvičení, které vás dostanou na léto do formy. Navíc jsou všechny zadarmo k puštění na YouTube. Stačí zmáčknout „play“…
Jóga: Jóga s Adrienne
Adrienne Mischler má cvičení jógy pro všechny. Můžete se s ní zacvičit jógu zaměřené proti stresu, na spaní, pro spalování tuků, na zlepšení bolestí zad a mnoho dalších. Navíc vás její pozitivní vibrace budou bavit.
Podívejte se ZDE.
Cardio: 305 Fitness
Pokud jste jejich videa ještě nezkoušela, okamžitě doporučuji kliknout na „přehrát“. Toto totiž není cvičení, ale taneční party. Vybrat si můžete z nepřeberného množství videí a úrovní. Já osobně mám ráda toto 30minutové video, které nastartuje vaši tepovou frekvenci a pomůže vám spálit neuvěřitelné množství kalorií. Vše ale zábavnou formou s tanečním podresem největším pecek od Beyoncé.
Podívejte se ZDE.
HIIT: Natacha Oceane
Žádné vybavení. Žádný hluk. Žádné poskakování. Toto 20minutové video od Natacha Oceane si můžete zacvičit kdekoliv a kdykoliv. Jejím největším benefitem jsou pohyby, které zeštíhlí vaše svaly a zároveň vám zvýší tepovou frekvenci.
Podívejte se ZDE.
Pilates: Lottie Murphy
Potřebujete se protáhnout, zlepšit svou pružnost a zlepšit držení těla? Pak je cvičení pilates s Lottie to pravé pro vás. Toto 30minutové video je intenzivním tréninkem, který zvládnout začátečníci i pokročilí. Je zaměřené na posílení středu vašeho těla, břišní svaly a záda.
Podívejte se ZDE.
Foto: Shutterstock, Youtube
