Možná jste tento Silvestr strávili sledováním novoročních filmů nebo hraním her doma s rodinou. A nebo také někde na večírku obklopeni přáteli. Ať tak či onak, vítej zbrusu nový roku 2022! Všichni se na tebe těšíme s očekáváním!
I když posledních pár let bylo přinejmenším podivných, je pravděpodobné, že jste si již určili svá novoroční předsevzetí. Pokud však stále tápete, co od nového roku očekáváte, pak jsme pro vás vybrali pár cílů, které jsou skutečně dosažitelné a nezahrnují komplikované očisty, intenzivní tréninkové plány a nesmyslné diety. A navíc vaše cíle neskončí koncem ledna jako tomu i těch nerealistických a předimenzovaných bývá. Pojďme spolu postupovat po malých krůčcích kupředu, protože změna nemusí přijít najednou.
Tipy na novoroční předsevzetí, která vám pomohou oslavit to, co přijde v roce 2022:
1. Naplánujte si více času s kamarádkami
Také vás napadá, že jste v poslední době neměla na kamarádky moc času. Nebo spíš žádný… Naplánujte si společné nákupy, večeři, koktejl nebo kávu. Nebo ještě lépe – pozvěte své přítelkyně na relaxační víkend a užijte si jejich přítomnosti, sladkého nicnedělání a pozitivních emocí.
2. Vyrazte ven
I když se nepovažujete za outdoorový typ, je prokázaným faktem, že spojení s přírodou snižuje stres. Udělejte si výlet (nebo třeba procházku), sledujte východ nebo západ slunce, vyrazte na kolo nebo do parku se svým psem. Čerstvý vzduch vám udělá dobře!
3. Pochvalte někoho
I když to může být pro některé těžší než pro jiné (introverti, my víme), složte někomu kompliment – ať už je to kolegyně z práce, která má zrovna těžký den, nebo žena před vámi, která čeká na svou kávu a vy můžete oči nechat na jejím kabátu. Jednoduchý sentiment může výrazně zlepšit jak náladu příjemce, tak tu vaši.
4. Ustelte si postel
Pravděpodobně jste to už v životě slyšeli, ale teď opravdu: ustelte si postel každý den! Vážně to trvá jen pár minut (pokud vůbec!) a díky ní bude celá vaše ložnice vypadat útulněji a lákavěji. A je pravděpodobné, že pokud to neuděláte ráno, skončíte tak, že si ji stejně ustelete před spaním, protože komu by se chtělo lézt do rozházených peřin.
5. Udržujte své auto čisté
Uklidit dům je pěkný cíl, ale když přemýšlíte o jiných místech, kde vaše rodina tráví nejvíce času, bude auto na vašem vrcholu seznamu. Dopřejte svému vozidlu alespoň jednou za 2 měsíce hloubkový úklid a snažte se pořádek udržovat i s tím nejmenším osazenstvem posádky. Připomeňte dětem, aby si odnášely obaly od svačin, oblečení i jakékoliv jiné věci, které si v autě odloží. Vaším nejlepším spojencem budou čistící ubrousky v přihrádce auta.
6. Pěstujte něco
I když může být zahradničení pro někoho odstrašující záležitostí, začněte v malém. Třeba ve vašem bytě, okně nebo balkóně. Vyzkoušet můžete pěstování pokojových rostlin nebo dokonce kontejnerové zeleninové zahrady, protože kdo by neměl rád čerstvé bylinky a malá červená rajčátka?
7. Neodkládejte budík
Také se vám zdá, že budík zvoní každý den dříve a dříve? Nejste jediná! Než stisknete tlačítko odložení, dvakrát si to rozmyslete. Prostě se zkuste probudit, když vám to budík „říká“ na poprvé. Jste to nakonec vy, kdo ho nastavil. Zvažte, co udělá těch 8 (nebo 30 minut) navíc pro vaši ranní rutinu… Třeba to, že budete moci být ve sprše nerušeně o chvilku déle. A to za to stojí, ne?
8. Vymalujte
Osvěžení stěn nátěrem je jako čistý štít pro vaši výzdobu bytu či domu. Jakmile vyberete barvu, připravte se na úspěch tím, že si prostudujete, jak zeď správně namalovat a jaké materiály potřebujete k renovaci poškozených zdí (například po háčcích obrazů). A pak si snadno pomocí nových obrazů a dekorací vytvořte naprosto svěží a originální prostor, který bude odrážet vaši osobnost a těšit vás po zbytek roku.
9. Pište si deník
Nemusíte každý den vypisovat žádná slohová cvičení, ale zaznamenání toho, co se vám povedlo nebo za co jste vděčná vám zabere pár minut denně. Stačí zachytit jen pár myšlenek v rychlém sledu. Možná budete překvapeni, jak vám tento jednoduchý zvyk pomůže zaznamenat vzpomínky, vyjádřit emoce a nalézt spokojenost.
10. Víc čtěte
Pokud rádi čtete, zkuste si předsevzat, že budete číst jednu novou knihu měsíčně. Jedním ze skvělých tipů, jak udržet svůj rytmus, může být například zapsání se do knižního klubu. Mnoho jich dnes již funguje online a nejenže v nich dostanete skvělé tipy na nové knihy, ale navíc najdete mnoho přátel, které spojuje stejný koníček jako vás. Bonusem navíc je, že se vaše průměrná doba strávená u obrazovky počítače nebo televize výrazně sníží!
Foto: Shutterstock
Autorka: Lucie Janotová
super, dá se říci, že většinu z toho dělám již léta 🙂
Super předsevzetí.
Krásná předsevzetí 🙂