O rýmu, škrábání v krku a další nepříjemné symptomy nachlazení nikdo nestojí. Stejně jako o neustálý pocit chladu. Jak a čím se zahřát, když vás pořád zebou ruce i nohy? Nakopněte svoji imunitu a vsaďte na vytápění jídlem a pitím.
Ať se děje, co se děje, ten správný jídelníček může ledacos zachránit. Tedy i to, když je vám zima. Tohle byste měli sníst a vypít.
Česnek a cibule
Starý známý česnek má prohřívací a prokrvovací účinky, podporuje i prokrvení vnitřních orgánů. Stačí ho slupnout jen tak, syrový. Má antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti a vaše prochladlé tělo ho jistě uvítá! Nemáte-li česnek, sáhněte po syrové cibuli.
Zázvor nebo křen
I zázvor dokonale prohřeje organismus a zároveň posílí imunitu. Zároveň zamezí množení bakterií a virů, stejně jako křen. Tahle štiplavá pochoutka působí jako antibiotikum a pomáhá při infekci dýchacích cest. K dalším vhodným potravinám, jež působí jako takové malé osobní topení, zároveň patří pórek, růžičková kapusta a pažitka.
Kořeníčko, koření
Z hlediska ájurvédy organismus zahřívá především kurkuma a skořice. Co se týče první jmenované položky, kurkumin v kurkumě patří k protizánětlivým sloučeninám. Jestli sáhnete právě po ní, nezapomeňte ji zkombinovat s černým pepřem. Tenhle postup výrazně zvýší biologickou dostupnost kurkuminu. A pozor, u skořice zase vsaďte na tu cejlonskou, neboť neobsahuje látku kumarin, jež při vyšší konzumaci zatěžuje játra. Mezi další prohřívací koření také patří chilli, fenykl, bazalka, rozmarýn, tymián a hřebíček.
Polévka nebo vývar
Po celá desetiletí se horké polévky používají ke „kurýrování“ a zahřátí. Účinek je přitom trojnásobný. Pára z polévky nebo vývaru zrychluje pohyb hlenu nosem, tedy zmírňuje přetížení. Zdravá polévka také pomáhá redukovat zánět a působí proti dehydrataci.
Hořčice
Věděli jste, že hořčice prohřívá tkáně a upravuje trávení? Ale to není všechno. Ona také rozptyluje stagnující krev a hleny – je tak dobrá i na odkašlávání. A po čem dalším sáhnout?
Rychlá svačinka bez vaření a úprav
Nemáte chuť nic vařit ani vymýšlet, navíc vás trochu honí mlsná? Otevřete spíž a rozhlédněte se po svých zásobách. Prohřívací schopnosti má i sušené ovoce, sušená zelenina, ořechy a semena. Přidejte k tomu nějaký dobrý čaj, třeba z heřmánku, a užívejte si teploučko!
Foto: Shutterstock
Autorka: Karolína Dostálová
Co si naložit na talíř, když je vám neustále zima
-
Dámské mikiny, ve kterých dostanete chuť rozhýbat tělo
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Jsou to krásky, které nemusíte odsoudit pouze pro sport. Zas na druhou stranu, právě ony vás budou motivovat sbalit...
-
Nedaří se vám zhubnout kvůli nedostatku času na cvičení, nebo proto, že si nevíte rady jak si sestavit svůj dietní plán? Vyzkoušejte Keto dietu
KristinaGrey||Krása a zdraví
Nedaří se vám zhubnout kvůli nedostatku času na cvičení, nebo proto, že si nevíte rady jak si sestavit svůj...
-
Vidí vaše dítě špatně na dálku? Řešte to co nejdříve, není na co čekat
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
O tom, co stojí za nárůstem výskytu krátkozrakosti u dětí mají odborníci poměrně jasno. Jaké jsou hlavní příčiny myopie?...
-
10 nejlepších tipů, jak používat kokosový olej ve vaší kosmetické rutině
Lucie Janotová||Krása a zdraví, kosmetika, péče o tělo, tipy
Kokosový olej je dlouhodobě považován za „všelék“. Jistě - v dokonalém světě by díky tomuto sladce vonícímu oleji magicky...
-
Objevte blahodárné účinky sauny
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, péče o tělo, zajímavosti, zdraví
Zajdete si občas rádi do sauny? Pak byste mohli z tohoto povyražení udělat pravidelný zvyk. Důvody jsou jednoduché a celkem...
-
Beyoncé: Buďte krásná jako diva s velkým hlasem
KatkaU||Krása a zdraví
Je 4. září a Beyoncé slaví narozeniny. Málokdo by hádal, že této sexy dračici bude už 37 let. Pojďme se tedy...
-
Šály a šátky: Ukážeme vám pár triků, jak je nosit
Petra Kubal||Krása a zdraví
Pořádně huňatý šál je na zimu nutnost a krásně hedvábné, saténové, malé a jemné šátky se budou naopak hodit...
-
Pandora: vyšperkujte svůj příběh novými způsoby
Lucie Janotová||Krása a zdraví, inspirace, móda
Když se jedná o sebevyjádření pomocí stylu, je základem správná volba. Inovativní nové designy z kolekce Pandora Moments jsou vyjádřením naprosté...