Klíčem k klidu a sebevědomí je péče o dobré a vyrovnané vztahy.
Mám pro vás pár užitečných tipů, jak vyzrát na všudy přítomný každodenní stres, který z velké části napomáhá různým problémům se zdravím, fyzickým i psychickým. Není to žádný certifikovaný návod na zdraví, ale spíše soubor doporučení, se kterými můžete i nemusíte souhlasit a který vám může zpříjemnit a zkvalitnit váš život. 😉
Pár tipů na prevenci proti stresu
1) vztahy: dobré a urovnané vztahy (partnerské, rodinné, mezi kamarády, mezi kolegy) dodávají klid a sebevědomí
2) relaxace: jakákoli činnost, která nás zklidní a odvede myšlenky na práci: procházka v parku, oblíbená kniha, šálek čaje, masáž, meditace, hudba
3) masáže: např. při thajské masáži se odblokují energetické dráhy a energie v těle znovu správně proudí, také se odbourávají látky uvolňované při stresu
4) pohyb: jakékoli cvičení/sport bez zbytečného přepínání, cvičením se odbourávají látky uvolňované při stresu
5) spánek: pravidelný, kvalitní spánek, během spánku v těle probíhají veškeré regenerační procesy
6) smích, humor: vyměnit horory za komedie
7) rituály: oddělení pracovní doby a doby volna, např. po práci si umýt ruce, dát si sprchu, apod.
8) strava: pravidelná strava a nepřejídat se na noc, to je základ dobré regenerace a odolnosti organismu
Zdroj foto:Pixabay.com
