Momentálně se nacházíme v době, kdy je home office běžnou praxí. Většina z nás, ale nemá doma uzpůsobené místo pro dlouhodobější práci. Proto je dobré se pravidelně protahovat a uvolnit tak ztuhlé tělo a svaly. Součástí zdravých zad jsou cviky na protažení, mobilizaci a stabilizaci těla. S určitou rutinou dosáhnete velkých změn a budete se i po pracovním zápřahu cítit plni energie, kterou budete moci využít ve vašich volnočasových aktivitách. Protáhněte se s metodou Fit Pain Free! Teď navíc se slevou 20 % na nový balíček Tělo v rovnováze II. Stačí zadat do pole “slevový kód” heslo PRVNICHPADESAT.
Práce z domova má svoje pro i proti
Velkou výhodou home office je to, že ušetříte spoustu času, který byste jinak strávili na cestě do práce a z práce. Dalším benefitem je určitá časová flexibilita, jelikož si práci plánujete podle sebe a samozřejmě pohodlí domova. Mezi hlavní nevýhody patří nedostatek pohybu, který vede k bolestem zad, šíje, hlavy, očí a k dalším zdravotním potížím. Obtížněji se odděluje volný a pracovní čas, což vede k psychické únavě a mnoho z nás také zapomíná relaxovat, čímž klesá náš pracovní výkon.
Pravidelný pohyb je základ zdraví
Abyste se vyhnuli případným zdravotním obtížím, začněte se pravidelně protahovat. Svému tělu dodáte nejen potřebný pohyb, ale také uvolníte zatuhlé svaly. Pro všechny pracující z domova jsme připravili speciální balíčky cviků, které se zaměřují na protažení a posílení důležitých svalů. Jako malou ochutnávku si můžete vyzkoušet cvik Arm Circles, díky kterému si posílíte mezilopatkové svaly a protáhnete si prsní svaly. Objednejte si svůj balíček Zdravých 15 minutovek ještě dnes!
O metodě Fit Pain Free
Fit Pain Free je metoda izolovaného cvičení, která se zaměřuje na jednotlivé svaly tak, aby každý z nich pracoval správně. Pokud je totiž každý sval správně posílený a protažený, nezatěžuje ostatní svaly ani klouby a nic nás nebolí.
Lektoři Fit Pain Free vás naučí vědomě a precizně používat každý sval, a tak vám rychle uleví od bolestí a napraví vaše špatné pohybové návyky. Více se dočtete na www.fitpainfree.com.
