Zimní období způsobuje, že tak nějak přirozeně zpomalujeme nejen my, ale i vše kolem. Kratší dny, málo světla a slunce mají za následek nižší výkon a naše tělo dává najevo, že potřebuje odpočinek, klid a teplo. Možná se snažíme vzdorovat a stále jet naplno, avšak právě čas zimy nám poskytuje příležitost zvolnit a pečovat o sebe – třeba ne více, ale jinak. Zimní wellbeing není o radikálních změnách, ale o drobných a smysluplných úpravách režimu, od odpočinku přes stravování až po přirozený pohyb.
Právě wellness pobyty pomáhají přenést tuto myšlenku do praxe. Nabízejí prostor ke zpomalení bez výčitek, odstřižení od každodenních povinností, a hlavně čas pro sebe sama v prostředí, které v běžném režimu často chybí.
Teplo a voda jako základ zimní regenerace
V chladných měsících tělo automaticky vyhledává teplo jako způsob, jak se uvolnit a zregenerovat. Pobyt v sauně, teplé bazény nebo lázně pomáhají zmírnit svalové napětí, podpořit prokrvení a navodit pocit celkového uvolnění. Pravidelné prohřívání zároveň podporuje imunitu a kvalitnější spánek, tedy dvě oblasti, které jsou v období kratších dnů a vyšší zátěže obzvlášť důležité.
Právě na těchto principech staví moderní wellness centra, která propojují teplo, vodu a práci se smysly do ucelených relaxačních zážitků, jako jsou saunové rituály, aromaterapie nebo minerální koupele. Tento přístup nabízí například Wellness a Spa Hotel Augustiniánský dům v Luhačovicích. Moderní wellness a lázeňské centrum disponuje nejen finskou a bylinnou saunou, vířivkou, solnou či mentolovou parní lázní, ale nabízí i doplňující masáže a procedury zaměřené na hlubší relaxaci. Od klasické relaxační masáže přes Augustiniánskou masáž až po masáž šesti smyslů, která propojuje dotek, vůně a klidnou atmosféru v jeden harmonický celek. Tento smyslový přístup přináší nejen fyzické uvolnění, ale i pocit vnitřního klidu, který je v zimním období obzvlášť důležitý.
Jak jídlo pomáhá cítit se v zimě lépe
Zima mění i to, na co máme chuť. Tělo vyhledává teplejší, sytější jídla, která dodávají energii, podpoří imunitu a zároveň ho zbytečně nezatíží. Zahřívací účinek mají například teplé polévky, pomalu připravovaná jídla či kořenová zelenina, které do zimního jídelníčku přirozeně zapadají. Stejně tak je důležitá i pravidelnost, díky níž si tělo udržuje stabilní energii a pocit vnitřní rovnováhy, který je pro zimní wellbeing klíčový.
Ve Spa Resortu Falkensteiner v Mariánských Lázních je zdravé stravování nedílnou součástí celkové filozofie pobytu. Hotelová restaurace Balane Vital nabízí pokrmy připravované z kvalitních surovin s důrazem na jednoduchost a vyváženost. V kombinaci s lázeňskou atmosférou a klidným tempem Mariánských Lázní se tak jídlo stává přirozeným doplňkem odpočinku a péče o sebe během zimních měsíců.
Zpomalit neznamená přestat se hýbat
Zimní období si velmi často spojujeme se zpomalením, ale i v tomto čase má pohyb své pevné místo. Nemusí jít o výkon ani o sportovní cíle. Stačí dát tělu příležitost se pozvolna rozhýbat, protáhnout a nadechnout se čerstvého vzduchu. Právě taková aktivita pomáhá rozproudit energii, zlepšit náladu a podpořit celkovou pohodu.
Ve Spa Resortu Tree of Life v Lázních Bělohrad je pohyb přirozenou součástí lázeňského dne. Okolí rybníka se stoletou dubovou alejí nabízí ideální prostor pro klidné procházky, při nichž se tělo rozhýbe bez tlaku na výkon a mysl si odpočine od každodenního shonu. Resort zároveň poskytuje zázemí pro cvičení zaměřené na šetrný pohyb, který respektuje potřeby kloubů i celkovou kondici. Právě spojení chůze v přírodě, lehké aktivity a lázeňského zázemí vytváří prostředí, kde se pohyb stává přirozenou součástí dne a nenápadným zdrojem nové energie.
Zimní měsíce nemusí být obdobím únavy a přežívání do jara. Mohou se stát časem, kdy si dovolíme být k sobě o něco pozornější. Když tělu nabídneme teplo, kvalitní jídlo a pohyb, který mu dělá dobře, odvděčí se větší lehkostí i lepší náladou. Wellness pobyt pak není útěkem od reality, ale návratem k jednoduchým věcem, které často opomíjíme.
Na Spa.cz najdete pestrou nabídku pobytů v Česku i zahraničí, které vám umožní prožít zimu v souladu s potřebami těla i mysli. Dopřejte si čas, zpomalení a péči, která vám pomůže projít zimními měsíci s lehkostí a novou energií.
Zdroj: Spa.cz
Foto: AdobeStock
