Kdykoliv se češete, máte tričko plné vlasů a o odpadech ve sprše ani nemluvím. Ptáte se, čím to je, že vám tak padají vlasy? A existuje vůbec způsob, jak to zastavit? Možná ano..
Mnoho žen si myslí, že padání vlasů způsobuje hlavně genetická dispozice. Mnohem výraznější vliv však na to má nadměrný stres, hormonální nerovnováha nebo třeba i špatné životní prostředí.
Kvalitě vašich vlasů nijak neprospívá ani časté barvení, používání pěnových tužidel, laků, vosků na vlasy, ale i česání namokro, fénování, žehlení nebo kulmování.
Zkuste změnit stravu
Nevhodná, jednotvárná a stereotypní strava může mít na vypadávání vlasů také vliv. Zařaďte do svého jídelníčku více bílkovin, vitamínů, minerálů, stopových prvků a aminokyselin.
Nejdůležitější jsou vitaminy skupiny B, vitamin C, železo, selen, zinek a hořčík. Zjednodušeně řečeno to bude chtít jíst více kvasnic, vnitřnosti jako jsou játra a ledviny, vajec, vepřového a hovězího masa a ryb. Bílé pečivo vyměňte za celozrnné a vyzkoušejte různé druhy luštěnin. Detoxikujte.
Nebojte se bylinek
Inspirujte se tradičními přírodními recepty, které znali a často proti padajícím vlasům využívali už naše babičky! Vynikajícím pomocníkem je například kopřiva dvoudomá, která navíc účinně bojuje i proti nepříjemným lupům. Z kopřiv se využívá zejména kořen a její listy, ze kterých si připravíte odvar. Ten vám nejen pomůže zbavit se problému s padáním vlasů, ale navíc pokožku i výborně dezinfikuje.
Masírujte hlavu
S pomocí bazalkového nebo rozmarýnového oleje můžete vyzkoušet příjemnou a účinnou masáž pokožky hlavy. Podpoříte tak její prokrvení, uvolníte svalové napětí, zvýšíte průtok krve, zrychlíte látkovou výměnu a posílíte vlasové kořínky.
Navíc pravidelné masírování – ideálně dvakrát denně tři minuty – může významně zmírnit padání vlasů a podpořit jejich růst. Masáž můžete dělat buď pouze povrchově lehkým dotykem nebo hloubkově s větší razancí. Pokud ale vypadávání vlasů způsobuje nějaký zdravotní problém, pak vám bohužel masáž příliš nepomůže.
