Vitamíny a minerály: Skrytá pravda o jejich účinnosti
Tělo vitamíny a minerály potřebuje
Jedno si ujasníme hned na začátku – chemicky vytvořené vitamíny a minerály, které koupíte běžně v lékárně, nefungují. Tak o čem se tady vlastně bavíme. Bavíme se o tom, že tělo je dokonalý biochemický stroj a funguje správně, pokud mu dáme to správné palivo. A tímto palivem jsou živiny – makro a mikro. Tedy cukry, tuky, bílkoviny, vláknina, voda, vitamíny, minerály, enzymy a fytonutrienty. Ano?
Ovoce a zelenina neobsahují dostatek vitamínů a minerálů
Každého hned určitě napadne, že zaručeným způsobem jak doplnit potřebné živiny je dostatek živé stravy. Ano i ne. Centrum zdraví Nutrilite doporučuje denně konzumovat 5-9 porcí ovoce a zeleniny. A toto množství bychom určitě měli dodržovat aspoň na té minimální hranici. Doplníme tím potřebné množství enzymů a vlákniny. Ovšem na vitamíny a minerály to nestačí.
Průzkumy ukazují, že obsah vitamínů a minerálů v ovoci a zelenině se za posledních 30 let snížil téměř o 30%, proto není snadné denní doporučenou dávku získat z potravy. Nabízí se možnost suplementace, jenže…
Syntetické vitamíny nefungují
Další výzkumy prokazují, že umělé vytvořené vitamíny a minerály nemají stejnou účinnost jako ty přírodní. To proto, že přírodní se na rozdíl od syntetických nevyskytují samostatně, ale v souvislosti s látkami (například enzymy a fytonutrienty), které jim dávají specifické vlastnosti a účinnost. Vstřebatelnost syntetických vitamínů se pohybuje někde mezi 5-9%, když máte štěstí, tak do 15%. Zbytek buď vyloučíte, nebo se jedná o pomocné látky, jako pojidla, barviva a dochucovadla, které vaše tělo nepotřebuje už vůbec.
Potřebujeme přírodní vitamínové doplňky. A kde je vzít?
Jíst každý den tolik ovoce a zeleniny, abychom pokryli doporučenou denní dávku není ani snadné, ani levné. Mnohem schůdnější je najít si výrobce, který plodiny pěstuje, ideálně udržitelným způsobem a v bio kvalitě, šetrně je zpracovává (suší a pasterizuje při nízkých teplotách), drtí na prach a pak lisuje do tobolek, které obsahují vše, co potřebujeme. A kde někoho takového najít? Tady!
Společnost nutrilite už od roku 1934 vyrábí 100% přírodní doplňky stravy, jejich vstřebatelnost se pohybuje mezi 70-90%. To je oproti zmiňovaným maximálně 15% u chemie dost velký rozdíl, že? To se pak ty lékárenské zázraky docela prodraží.
A když už jsme u ceny – připadá Vám 14 Kč na den moc? Pokud ano, na kolik si ceníte svého zdraví? Na 3,50 Kč?
Nezapomínejte na pestrou stravu
Funkce doplňků stravy vychází už z jejich názvu – jen doplňují Váš životní styl. A to ani nemluvím o zdravotních problémech. Základ je střídmá, pestrá a vyvážená strava (lokální a barevná), pravidelný pitný režim (alespoň 2 litry denně), dostatek spánku (6-8 hodin) a odpočinku (umíte relaxovat?), pohyb (minimálně 2 x týdně / 40 min.) a co nejméně negativního stresu (ano, existuje i ten pozitivní).
A kdo by tedy měl doplňky stravy užívat? Každý kdo:
nejí dostatek ovoce a zeleniny
je vystaven opakovanému negativnímu stresu, ať už v práci nebo doma
kouří
žije v prašném prostředí
Konzultace za kafe
Pokud máte dotazy, nebojte se zeptat. Napsat mi můžete do komentářů nebo na e-mail. Na konzultaci se můžeme sejít někde v kavárně, nebo zkusíme využít předností moderních technologií (Skype?).
Zdroj foto: Pixabay.com
