Na úvod mi dovoľte, aby som sa vám predstavila. Volám sa Katarína Katerinčinová a stojím za projektom Face Yoga s Katkou. Rada by som sa s vami podelila o svoj príbeh, ako som sa vlastne k cvičeniu tvárovej gymnastiky dostala (alebo ako sa tvárová gymnastika dostala ku mne 😊) a prečo som sa o niekoľko rokov neskôr rozhodla zdieľať svoje skúsenosti, poznatky, úspechy, ale i neúspechy s ďalšími ženami, ktoré trápia rovnaké problémy, aké v tom čase trápili aj mňa.
Prvé zoznámenie s tvárovou gymnastikou
Moja cesta začala ešte v roku 2013. Vtedy som po prvýkrát vyskúšala, čo to vlastne tvárová gymnastika je – cvičila som podľa Emy Tekelyovej. Postupne som začala študovať aj rôznu dostupnú literatúru, no tú správnu a pravidelnú formu dostalo moje cvičenie až v čase, keď som začala cvičiť s Ivetkou Štecovou. Vtedy som ani len neuvažovala nad tým, že by som sa chcela stať lektorkou tvárovej gymnastiky. Chcela som iba pracovať na svojich nedostatkoch, pretože moja tvár bola vo veľmi zlej kondícii, a to najmä z dôvodu trápenia, stresu a starostí, ktorými som si prechádzala.
Tvárová gymnastika verzus masáže tváre – prvé úspechy i neúspechy
Počas prvých štyroch rokov pravidelného cvičenia som sa zameriavala iba na posilňovanie svalov tváre. S odstupom času musím povedať, že sa mi podarilo dosiahnuť naozaj pozoruhodné výsledky. Tvárová gymnastika mi pomohla naplniť líčka, zvýrazniť kontúry tváre aj vyhladiť nasolabiálne vrásky. Postupne som začala skúšať aj rôzne typy masáží. Aby som šetrila čas, prestala som s cvičením tvárovej gymnastiky úplne a sústredila som sa iba na masáže tváre. Žiaľ, už po polroku bolo vidieť, že mi opäť poklesli kontúry, kútiky a z líčok sa opäť vytratil objem. A tak som sa vrátila späť ku komplexnému cvičeniu, pričom masáže tváre boli už iba príjemným doplnkom po každom cvičení.
2012 – 37 r.
2022 – 47 r.
Odštartovanie projektu Face Yoga s Katkou
Osem rokov som teda cvičila tvárovú gymnastiku iba sama pre seba. Skúšala som rôzne cviky, prístupy a techniky a doslova na vlastnej koži som zistila, čo funguje a čo naopak vôbec. Moju premenu si však všimlo okolie a keďže som aj inštruktorkou zumby, moje žiačky na zumbe sa ma začali pýtať, ako je možné, že vôbec nestarnem. Popri zumba maratónoch som zorganizovala svoje prvé hodiny tvárovej gymnastiky, na ktorých som sa učila učiť. No projekt Face Yoga s Katkou som naplno rozbehla až v čase prvého lockdownu. Začala som vyučovať tvárovú gymnastiku prostredníctvom online hodín a tak vznikla Face Yoga s Katkou, ktorá trvá dodnes. A aj vy si ju kedykoľvek môžete vyskúšať spolu so mnou! 😊
www.faceyogaskatkou.sk
Foto: Katarína Katerinčinová
