Těhotenství je mnohdy označováno jako jedno z nejhezčích období v životě ženy. Mnozí ale zapomínají na to, že požehnaný stav s sebou může přinášet také různé zdravotní obtíže. Jaké jsou ty nejčastější a jak proti nim co nejúčinněji bojovat tak, aby si nastávající maminka mohla těhotenství užit?
Těhotenství se nejčastěji pozná podle rostoucího bříška a přibývajících kil, alespoň navenek. Maminky se ale mnohdy setkávají s různými zdravotními potížemi. Mezi ty nejčastější patří pálení žáhy, křeče a těhotenské nevolnosti. Právě ty jsou mnohdy prvním signálem toho, že je žena v očekávání.
Ranní nevolnost aneb čekáme miminko
Těhotenské nevolnosti trápí zhruba dvě třetiny nastávajících maminek a patří k nejčastějším potížím zejména v prvním trimestru. Ačkoliv jsou nevolnosti často nazývané jako ranní, některé ženy mají tu smůlu, že je provází celý den. Hlavními příčinami jsou hormonální změny, kterými ženské tělo prochází. Jedním z dalších důvodů může být také nižší hladina cukru v krvi a zlepšující se čich. Právě ten zapříčiňuje vyšší citlivost na různé pachy a vůně, které mohou nevolnost způsobit. Pokud trpíte těhotenskými nevolnostmi, zkuste jíst častěji a menší dávky jídla, pomoci mohou také bylinné čaje. V některých případech lze žaludeční nevolnosti uklidnit také některými druhy ovoce, jako je např. banán nebo hroznové víno. Při častých nevolnostech je důležité dodržování pitného režimu, a to zejména proto, aby nedošlo k dehydrataci.
Jde to i bez křečí
Nastávající maminky často provází také těhotenské křeče, nejčastěji v lýtku. Jejich příčinou je nedostatek hořčíku a v některých případech nadměrná fyzická zátěž, kterou těhotenství bezesporu je. Křeče se mohou projevit kdykoliv během dne, ale nejčastěji přepadávají těhotné ženy v noci. Pomůže přísun hořčíku, který je jedním z nejdůležitějších prvků v těhotenství, proto by se jeho přísun neměl zanedbávat. „Ideálním způsobem, jak doplnit množství hořčíku je například GS Mamavit Prefolin + DHA, který byl vyvinut s odborníky z Ústavu pro matku a dítě v Praze-Podolí a jako jediný z těhotenských multivitaminů na trhu obsahuje právě zvýšené množství hořčíku. Kromě zmíněného hořčíku obsahuje i dalších 22 vitaminů včetně jódu, vápníku, železa, zinku nebo kyseliny listové v přirozené formě,“ vysvětluje MUDr. Karel Metyš, odborník na výživu těhotných. Hořčík pomáhá ulevit nejen od křečí, ale také od přílišné únavy, která k těhotenství patří. Pomoci od křečí může také obyčejná masáž nohou či lehké cvičení.
Závěr těhotenství doprovázený pálením žáhy
Pálení žáhy zná důvěrně nejedna nastávající maminka. Příčinou jsou hormonální změny a zejména rostoucí děloha. Žaludeční šťávy mohou unikat do jícnu, a to především kvůli zvýšenému tlaku na žaludek, který je způsoben růstem miminka v děloze. Prevencí je častější příjem jídla v menších porcích a také vyhýbání se kořeněným, pálivým nebo jinak dráždivým potravinám. Potíže může vyvolávat mj. čokoláda, kynutá jídla, kyselé džusy nebo zelí. Pokud přichází pálení žáhy i v noci, je doporučována poloha na levém boku, ideálně s podloženou hlavou. Babské rady říkají, že pomoci může nastrouhaná mrkev, zázvorový čaj nebo také malé množství jedlé sody.
Během těhotenství se mohou maminky setkat s různými zdravotními neduhy. Důležité je, aby při jakýchkoliv pochybách, pro jistotu navštívily svého lékaře. Kromě toho je nutné dbát na odpočinek, nestresovat se a užívat si těšení se na miminko.
Photo by Anastasiia Chepinska on Unsplash
Křeče, pálení žáhy a nevolnosti: jak na těhotenské neduhy?
-
Vláďa Vytásek: Můj bylinkový svět
RenataPetříčková||Krása a zdraví
*heart**heart**heart**heart* Můj bylinkový svět je o praktických radách. Není na světě bylina, aby na něco nebyla. Ovšem v této knize...
-
Edita Sipeky
renatasingh||Krása a zdraví
https://casprezeny.pluska.sk/clanok/92248/pripomente-si-naj-rady-edity-sipeky-51-jedzte-a-cvicte raz ma kamoska zobrala na jedno super cvicenie do telocvicne, kde prave som mala moznost uvidiet ospevovanu Editu Sipeky,...
-
Čínská medicína se zaměřuje na zdravý tok energie a pátrá po původu nemoci
Blogerka Michaella||Krása a zdraví
Tradiční čínská medicína patří mezi tzv. orientální medicíny. Tento termín zahrnuje různé lékařské poznatky a myšlenky, vyvinuté na dálném...
-
TIP: Běžecká sezóna už je za dveřmi. Přivítejte ji letos náležitě připraveni
VeronikaOndrujova||Krása a zdraví
S prvními jarními dny začíná většina z nás pomalu odkládat svršky a zjišťovat, že zimní měsíce se na naší postavě i...
-
Otestujte intimky se stříbrem
Kateřina Hanáková||Krása a zdraví
Znáte ten pocit, když vás mimo vaši periodu pořád něco zlobí a rozčiluje? Nepříjemné svědění, nebo pálení, nebo jen...
-
Čtyři vychytávky, které postaví vaši pleť na nohy!
xyxy||Krása a zdraví, péče o tělo
Vypadá vaše pokožka unaveně a bez energie? Je ten nejvyšší čas vrátit pleti zdravý a svěží vzhled. Máme pro...
-
Detoxikační kúra v mém podání
DanielaLahodová||Krása a zdraví
Všichni to moc dobře známe, pracovní dny se vlečou, starostí až nad hlavu a o víkendu doháníme mnohdy resty,...
-
Toužíte zhubnout? Stále zkoušíte trendové diety a jste kulatější? Čím to asi je?
Jolana Vavrečková Janišová||Krása a zdraví
“Chytré” rady typu: “Dělejte si čárky za vypité hrníčky vody každý den” nebo “Počítejte si poctivě kalorie” nebo mediální...