O stresu slýcháme prakticky pořád. Je dáván do souvislosti se vznikem nejrůznějších onemocnění, od depresí, po srdeční potíže a bolesti zad i hlavy.
Velmi častým důsledkem bývá například bušení srdce a úzkostné stavy. Existuje mnoho metod, jak dostat stres a jeho projevy alespoň trochu pod kontrolu. Mně osobně se při nástupu stresové situace provázené těmito nepříjemnými projevy osvědčila metoda, kterou nazývám 4+4. Spočívá v soustředění se na svůj dech, pravidelné dlouhé výdechy a nádechy, doprovázené zadržením dechu a vizualizací obrazce, který nám pomáhá náš dech řídit a odvést své myšlenky jinam.
Podrobný popis, jak tuto metodu uplatňovat v praxi, včetně grafiky pro lepší představivost, naleznete na http://sunshineday.cz/ostatni/jak-zvladat-stres-dechove-cviceni-44/ .
A jak s každodenním stresem bojujete vy?
Přeji krásný slunečný den všem.
Jana
sunshineday.cz
