Během letních měsíců mohou být naše zuby podrobeny nástrahám v podobě sladkých limonád, střídání teplého a ledového a v neposlední řadě nedostatečné dentální hygieně během cestování. Jak se s tím co nejlépe vypořádat?
Vyhněte se celodennímu popíjení sladkých limonád
Léto je spojeno s koupáním, dobrým jídlem a pitím. Pokud si však potrpíte na vychlazené sladké nápoje, může to kvalitu vašeho chrupu nepříznivě ovlivnit. „Pokud slazené limonády nepopíjíte po celý den, neuškodí, přesto je doporučuji jen v omezeném množství například k hlavnímu jídlu, či jako odměnu. Mimo to sladké limonády jsou rizikové nejen z hlediska obsahu cukru, ale i kyselin a barviv, které způsobují pigmentaci zubní skloviny,“ varuje MDDr. Jana Karbusická, zubní lékařka a odborná garantka značky SPLAT. Přemíra sladkých nápojů navíc zvyšuje pravděpodobnost vzniku obezity či diabetu.
Náš tip: Máte-li chuť na lahodnou limonádu, přidejte do neochucené neperlivé vody plátky bio citrónu, limetky, trochu čerstvé máty či kolečka salátové okurky.
Pozor i na kyselé
Ačkoliv jsou citrusové plody zdraví prospěšné, jelikož dodávají tělu důležité vitamíny (mají obecně vysoký obsah vitamínu C, grep je i skvělým zdrojem kyseliny listové a v pomeranči je velké množství draslíku) rozhodně to s jejich konzumací nepřehánějte. Nadměrná konzumace totiž může vyvolat erozi skloviny, ta je pak náchylnější k úbytku, citlivosti i ke kazivosti. Opět přitom platí jednoduché pravidlo – nejíst či nepít kyselé po celý den a vždy zapít obyčejnou vodou.
Náš tip: Citrusy obsahují řadu vitamínů, v případě péče o chrup je však lepší zvolit přírodní pastu s obsahem citrusových extraktů. „Přírodní pasty obsahující esenciální oleje z grepu, mandarinky, citrónu a máty poskytují svěžest, mají tonizační účinky, předchází zánětu a udržuje zdravé dásně,“ tvrdí Ing. Zuzana Heiník Bělová ze společnosti BELdental specializující se na péči o zuby a ústa.
Zvolte 24hodinovou ochranu zubů
Zárukou zdravého chrupu je pravidelná dentální hygiena. Bez nadsázky se dá říct, že naše ústa jsou doslova kolonizována bakteriemi, proto je jejich důkladné čištění nezbytné. „Bakterie se živí jednoduchými cukry a přeměňují je v organické kyseliny. Tím se sníží pH v ústech, což vede k odvápnění skloviny. Pokud k demineralizaci dochází často a převládá nad remineralizací, vznikne zubní kaz,“ varuje zubní lékařka.
Náš tip: Když si zuby zapomenete jednou vyčistit, nic se nestane. Pokud si ale nečistíte zuby pravidelně, zubní plak se hromadí, brzy ztvrdne a změní se v zubní kámen, který už sami nevyčistíte. V nahromaděném plaku se pak množí bakterií, které způsobují zánět dásní a zubní kaz. Pokud nemáte dostatek času, používejte během dne ústní pěny s obsahem mléčných enzymů a lékořice, které vyrovnají pH a omezí růst bakterií.
Starejte se o své zuby i na cestách
Během dovolené máme ideální příležitost dopřát svému tělu i duši odpočinek a zároveň věnovat svému tělu maximální péči, a to včetně ústní dutiny. Naneštěstí obvykle už během cesty z Česka do cílové destinace nastává problém týkající se nejen dentální hygieny. Pokud trvá přesun pár hodin, nic se neděje. Avšak cestujeme-li delší dobu, během které konzumujeme nejrůznější jídlo a nápoje, měli bychom provést dentální hygienu. To však může být zejména při cestování letadlem nebo autobusem problém.
Náš tip: Vyzkoušejte v průběhu svých cest inovativní čištění zubů bez kartáčku, zubní pasty a vody. „Na trhu jsou k dispozici čisticí pěny, které umějí rychle a efektivně vyčistit a ochránit zuby. Pěnu si jednoduše stříknete do úst a po propláchnutí vyplivněte,“ dává svůj tip Zuzana Heiník Bělová a zároveň upozorňuje, že použití zubního kartáčku nic plnohodnotně nenahradí.
