Pokračujeme ve spánkovém maratonu, resp. maratonu těch, kteří po spánku zoufale touží a spánek ne a ne přijít.
-
Už víte, proč je spánek tak důležitý.
Odhalili jsme i tipy pro lepší spánek, mezi nimi i zmínili bylinky, které mohou být prospěšné na nespavost, a nejenom to.
Ach ty bylinky!
Bylinky toho dokážou hodně. Pokud jde o spánek (anebo usínání) půjde o zklidňující bylinky a bylinky proti stresu. Stres nám totiž brání vypnout, brání pohodovému usínání a narušuje kvalitu spánku. Nespavost a poruchy spánku, které v současné moderní době trápí nejednoho z nás, často pramení právě ze stresu.
Chcete-li udělat něco pro kvalitu svého spánku, udělejte něco se stresem. To se lehko řekne. Ale co dělat? Od toho tu jsou právě ty bylinky, bylinky na spaní, usínání, bylinky na nespavost. A o jaké bylinky jde? Slíbili jsme hned čtyři bylinky, takže tady jsou:
-
kozlík lékařský, nejlépe jako kozlíkové kapky
šanta kočičí, bylinka nejenom pro kočky
levandule lékařská, jedna z nejoblíbenějších bylinek vůbec
meduňka lékařská, bylinka pro pohodové léto bez stresu
Zajímá vás víc? Pak se vám bude hodit tento článek.
