Tak o existenci tohoto světového dne jsem neměla doposud nejmenší tušení…
V roce 2002 byl 16. duben vyhlášen Světovým dnem hlasu. Cílem akce je připomenout, jak moc je pro nás hlas důležitý a jakému nebezpečí je denně vystavován.
Co je hlas?
“Hlas” je zvuk, který vzniká vibrací hlasivek. Hlas je pro člověka cenným nástrojem a je nejpoužívanější formou lidské komunikace. Správná péče a používání zvyšuje pravděpodobnost, že náš hlas bude trvale zdravý.
Jak pečovat o svůj hlas?
| Odpočinek | Pokud máte infekci v krku či laryngitidu, nenamáhejte svůj hlas. |
| Kouření a alkohol | Omezte konzumaci alkoholu a přestaňte kouřit. Oboje zvyšuje nebezpečí poškození hlasivek a riziko vzniku rakoviny hrtanu. |
| Pára | Inhalace páry je doporučovaným zklidňujícím prostředkem. Pára účinně zmírňuje otoky a podráždění nejen v oblasti hrtanu. |
| Pitný režim | Pijte každý den dostatek tekutin, denně se doporučuje vypít 6 až 8 sklenic vody. Pozor, káva a čaj mají spíše diuretický účinek. Snižují množství vody v těle a tím i vysušují hlasivky. |
| Správné držení těla | I správné držení těla především v oblasti krku, kde dochází k resonanci hlasu, může ovlivnit kvalitu Vašeho hlasu. |
| Dechová cvičení | Také pravidelné dechové cvičení má blahodárný vliv na svaly potřebné při tvorbě hlasu. |
Jak se projevují problémy s hlasem?
Problémy s hlasem jsou často provázeny chrapotem, bolestivostí při mluvení nebo přeskakováním hlasu. Vážnější potíže se projeví i pliváním krve nebo hlenu. Tyto příznaky vyžadují okamžitou pozornost a návštěvu praktického lékaře nebo ORL specialisty.
Myslíte, že máte problém s hlasem?
Je váš hlas ochraptělý?
Cítíte v krku bolest, napětí, „knedlík“?
Delší mluvení vyžaduje velké úsilí?
Vaše okolí má pocit, že máte rýmu, i když ji ve skutečnosti nemáte?
Už nemůžete vyzpívat vysoké tóny?
Nemůžete se rozmluvit?
Odpověděli jste si na některou z otázek ano? Navštivte svého praktického lékaře.
Změnám hlasu často předchází infekce horních cest dýchacích. Toto onemocnění způsobuje otok hlasivek, a tak i změnu jejich vibrace, což vede ke změně hlasu. Pokud se hlas nezlepší do dvou až čtyř týdnů po nachlazení, neváhejte navštívit specialisty na ORL. Zde podstoupíte podrobná vyšetření, která potvrdí či vyloučí závažné onemocnění.
Hlas a nádorová onemocnění
Především kuřáci a konzumenti tvrdého alkoholu, avšak nejen ti, jsou ohroženi zvýšeným rizikem vzniku nádoru v oblasti hrtanu, ve kterém se nacházejí hlasivky. Toto onemocnění spadá pod souhrnné označení „rakovina hlavy a krku“.
