Někdy nás nejvíc vyčerpávají právě lidé, které máme nejraději. Proč je pro nás tak těžké nastavit si zdravé hranice ve vlastní rodině a proč máme často pocit viny, když začneme myslet také na sebe? Možná je čas uvědomit si, že mít někoho rád neznamená obětovat vlastní energii a vnitřní klid. Někdy nám nejvíc energie nebere práce, ale vztahy s našimi nejbližšími.
Stává se vám, že se setkáte s někým z rodiny, koho máte opravdu rádi, a přesto po společně stráveném čase cítíte obrovskou únavu? Někdy stačí jeden rozhovor, jedna návštěva nebo opakující se situace a máte pocit, že z vás někdo vysál veškerou energii. A přitom se nemusí stát vůbec nic zásadního. Jenže naše tělo reaguje i na to, co dlouhodobě prožíváme, potlačujeme nebo si nechceme připustit.
Proč je tak těžké nastavit hranice právě v rodině?
Možná jste si také všimli, že říct někomu cizímu, co nám vadí nebo co už nechceme tolerovat, bývá mnohem jednodušší než to říct vlastní rodině. U našich nejbližších totiž často vstupují do hry pocity viny, očekávání, strach, že někoho zraníme, nebo přesvědčení, že bychom měli všechno vydržet, protože je to přece rodina. Jenomže mít někoho rád neznamená, že musíme být neustále k dispozici, přizpůsobovat se nebo potlačovat vlastní potřeby. Stejně jako se učíme nastavovat hranice ve vztazích s ostatními lidmi, je nesmírně důležité umět je nastavit i doma. A někdy právě tam je to vůbec nejtěžší. Zdravé hranice totiž nejsou odmítnutím lásky. Jsou způsobem, jak si ve vztazích zachovat vzájemný respekt, vlastní energii a vnitřní rovnováhu.
Když vztahy začnou ovlivňovat i naše tělo
Při své terapeutické práci se s tím setkávám poměrně často. Lidé přicházejí s únavou, napětím, někdy i s problémy s trávením. A když společně začneme hledat hlubší souvislosti, dostáváme se mnohdy právě ke vztahům a emocím, které v sobě dlouhodobě nesou. Vždyť i sami někdy říkáme: „Tohle prostě nemůžu strávit.“ A není náhoda, že dlouhodobý stres může ovlivňovat také naše zažívání. Samozřejmě ne každá únava nebo trávicí obtíž souvisí s psychikou, ale právě tyto souvislosti bychom neměli přehlížet.
Zkuste se dnes sami sebe zeptat:
Kteří lidé mi energii dávají a po setkání s kým ji naopak ztrácím?
A možná mám na Vás ještě jednu otázku:
Dokážu svým nejbližším říct, co mi vadí, aniž bych měla pocit, že jim tím ubližuji?
Protože mít někoho rád ještě neznamená, že v jeho přítomnosti musíme být vždycky v pohodě. A někdy právě uvědomění si těchto souvislostí a odvaha nastavit si zdravé hranice mohou být prvním krokem ke změně.
S láskou
Šárka Sarah
Autor: Šárka Sarah Palkosková, Gifts of Life
Foto: Gifts of Life (se souhlasem)