SMOOTHIE Z LESNÍCH PLODŮ
Ingredience
- 250 g lesního ovoce – borůvky maliny, jahody
- 150 g bílého jogurtu řeckého typu nebo zakysané smetany
- 1 lžička chia semínek
- 1 lžičku třtin. cukru
- hrst ledu
Instrukce
- Všechny ingredience, vložíme do mixéru a rozmixujeme dohladka. Pokud použijeme hustý jogurt, a smoothie nám připadá málo tekuté, můžeme ještě podle potřeby doředit vodou do požadované konzistence a znovu promixovat.
- Na závěr smoothie ještě dozdobíme chia semínky a servírujeme.
Mám ráda
Dobrota.
Přesně, souhlasím…
O tomto ani nepochybuji, že to bude mňamka nesmírná….
zkuste, zdravá a rychlá…
To musí být dobrota, o tom žádná…..jinak jsem zvyklá si dělat doma koktejl třeba z borůvek, nebo kombinaci banánu a lžičky borůvkového džemu, mňam
dá se spousty kombinací, i jen mléko… nebo kefír…