Domácí müsli tyčinky
Ingredience
- 1 hrnek ovesné vločky
- 1 hrnek ovesné vločky špaldové
- 1 hrnek ořechy a semínka
- 1 hrnek sušené ovoce, rozinky, brusinky, (datle, fíky)
- 1/4 lžička sůl himalájská
- 1 lžička skořice
- 60 ml med
- 60 ml kokosový olej
- 1 ks banán nebo větší jablko
Instrukce
- Postup přípravy : Na suché pánvi lehce opražte ořechy i semínka, získají na chuti. Jedině lněné semínko pouze podrťte v hmoždíři = je tam kvůli lepšímu trávení. Já jsem použila vlašské ořechy, kešu oříšky, slunečnicová, dyňová semínka, chia semínka = ta rovněž pražit nemusíte. Na hlubší pekáč dejte pečící papír a na něj vločky a pečte 10 minut ve vyhřáté troubě na 180 st. Na cedníku propláchněte sušené ovoce : švestky, meruňky, rozinky, brusinky (datle, fíky) Vločky jsem ještě trochu posekala tyčovým mixerém, pokud chcete tyčinky hrubší, tento krok vynechte. Do větší mísy dejte vločky, posekané ořechy, semínka, sůl, skořici, překrájené ovoce, oslaďte medem a přidejte tekutý kokosový olej, přidejte rozmačkaný banán nebo nahrubo nastrouhané jablko. Všechno důkladně promíchejte, do pekáčku dejte pečící papír a hmotu upěchujte na placku asi 8mm vysokou, pečte asi půl hodiny na 180 st. dozlatova. Po vychladnutí nakrájejte na tyčinky, uprostřed zabalte svačinovým papírem a zavažte potravinářskou nití. Uchovávejte nejraději v plechové dóze, aby nezvlhly. // Vločky jsou v bio kvalitě stejně jako kokosový olej, tyčinky neobsahují žádná barviva ani konzervanty. // ** Dle své chuti můžete měnit ingredience = přidat kokos, kousky kvalitní čokolády, kakao** Dobrou chuť přejeJitkakytka
