Nechat se vytočit je snadné, ale umět to zvládnout tak, aby se člověk nakonec cítil dobře, to je někdy náročné.
Ráda bych vám dala stručný návod na to, jak se hodit do klidu, když vás něco, někdo vytočí, rozčílí, nebo když máte pocit, že právě teď už nemůžete dál…
Rychlé návody sice nebývají to pravé. Za vším, s čím nejsme v životě spokojení, je totiž potřeba hledat příčinu a tu podle možností a situace řešit. Jenže někdy nám takový rychlý návod může pomoci a ušetřit spoustu zbytečných nervů a času. Tím ale nezpochybňuji potřebu vyřešit si příčinu našich trablů. Zvlášť, opakují-li se častěji a fungování v životě nám znepříjemňují
Proto věnujte pozornost sami sobě. Jestli vám něco nefunguje, způsobuje problémy v práci, ve vztahu s partnerem, rodiči, dětmi, je potřeba se na to podívat z větší šíře a najít problému kořen.
Je to jako s plevelem na zahrádce. Když plevel pouze odřízneme, kořen pod zemí stále zůstává a krásnou upravenou zahrádku nám za čas plevel opět zohyzdí.
Přesto někdy mají i krátkodobá a rychlá řešení něco do sebe. Třeba tento návod na rychlé odpoutání se od problému.
Tím, že poodhlédneme od problému, který stojí za tím, proč se necítíme dobře a zaměříme se na sebe, můžeme najít zpět svou na chvíli ztracenou rovnováhu a vrátit se opět do svého těla bez zbytečně eskalovaných emocí.
Ideálně tak můžeme řešit například situaci, kdy se cítíme nerespektováni naším partnerem, šéfem, dětmi. Situaci, kdy se příliš necháme unést negativními emocemi. Nebo nejsme schopni kvůli zatížení emocemi udělat dohodu, změnit úhel podhledu. Zkrátka jednat tak, abychom se cítili dobře jak my, tak i náš protějšek.
A teď už slíbený návod. Jmenuje se “STOP”.
Budu ráda, když dáte vědět, zda jste ho vyzkoušeli a zda se vám ve vypjaté situaci osvědčil .
Pěkný den, Irena
Technika STOP, aneb jak se hodit do klidu.
-
Zapisujete si (úplně) všechno? A děláte to tak, aby vás to opravdu zbavilo stresu?
ZuzkaJežková||Osobní rozvoj a podnikání
Efektivní zapisování: Jak získat kontrolu nad svými myšlenkami a úkoly Zapisování… Všichni to umíme, ale kdo z nás to...
-
13 zakázaných otázek u pohovoru
Alžběta Košková||Osobní rozvoj a podnikání
Příprava na pohovor po mateřské: Jak zvládnout diskriminační otázky Tento článek věnuji hlavně ženám. Obecně ženám ucházejícím se o...
-
Co chybí dětem? Objetí, náruč, čas, dialog, rituály a vlídné pevné hranice
JitkaHemolová||Osobní rozvoj a podnikání, děti
Koordinace oko-ruka: jak podpořit vývoj vašeho dítěte 17. května 2016 v Praze na konferenci „Vychovávejme své dítě aktivně, věnujme...
-
Dovoluji si tvrdit, že stín nebo démona má téměř každý z nás
DagmarBaránková||Osobní rozvoj a podnikání
Jak čelit svým vnitřním démonům a najít skryté poklady v sobě Jsem zralá žena a běh života mne přivedl...
-
Článek s písničkou – Prý se tomu říká láska
VeronikaVosáhlová||Osobní rozvoj a podnikání
Proč je láska důležitá: Skutečný příběh a inspirace Moje srdcová záležitost. Nejsem velkým fandou přeslazených písniček o lásce, ale...
-
Grafika = Moja vášeň
MonikaNovakova||Osobní rozvoj a podnikání
Chcem sa s vami podeliť o moju najnovšiu radosť. A tou je grafický dizajn *heart*. Momentálne sa špecializujem na...
-
Naučte se vařit beze stopy s novou kuchařkou!
Zuzana Kantorova||Osobní rozvoj a podnikání
Co to znamená žít beze stopy? Úplně beze stopy bohužel nemůže žít nikdo, ale existuje mnoho tipů, jak tuto...
-
Pan Dr. Bach a jeho léčivá síla přírody. Voní až k vám domů.
KamilaKřivčíková||Osobní rozvoj a podnikání
Nevím, jestli ten pocit také znáte. Vejdete do knihkupectví a z regálu na vás kouká kniha. Zaujme vás barva obalu....